03 февраля 2017 года в03.02.2017 19:23 11 0 10 1

УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СОГНАТЬ ЖИРОК С ЖИВОТА И БОКОВ


Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

  • Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

  • Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

  • Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

  • Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

  • Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.


Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится :) ну и поменьше мучного и сладкого.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

BREATHEIN — Это просто Вьюи блог

11

УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СОГНАТЬ ЖИРОК С ЖИВОТА И БОКОВ Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас,...

11

Почему так бывает: в одиночестве жаждишь утопать в чьих-то объятьях, а утопая в любви, желаешь быть одиноким?

12

Я смотрела в твои глаза и видела в них чисототу твоей души, хотя, как оказалось, я видела лишь то, что хотела видеть. Пытаясь отмыться о...

12

Скажите, вас когда-нибудь посещало чувство безразличия или же своеобразной, скажем, "ненужности"? Когда спустя год/два/три встречаете ч...

11

Когда ты плачешь так, что это разрывает твое горло из-за разочарования или зная, что независимо от того, что ты можешь сделать или попыта...

9

Это определенно твой человек, если ты предоставляешь ему возможность звонить тебе, если у него в холодильнике закончилось молоко, и его э...