7:00-подъем, ванные процедуры
7:30-эллипс
8:00-завтрак (овсянка на воде, без сахара, яблоко, чай с мёдом)
8:40-френч (обязательно 2 часа)
курсовая (обязательно 2 часа)
худ. литра(обязательно 2 часа)
тренировка (упор на верх, минимум час)
ужин - кефир+ в течение дня легкие перекусы
Медитация
Повторить немного правил русского языка)
Никакого сладкого, мучного
После выполнения одного из занятий