Когда мне не лень-пишу. Питание также, калораж 1300-1400. Жиры ~55-60г; Углеводы(не считая овощи) =60г; Белки ~140г. Сегодня была дикая тренировка: обратные гиперэкстензии 4*25, Становая тяга сумо 1*20*15(разминка) + 4*30*20, Подтягивания в гравитоне 4*60*25, Махи из нижнего блока 4*5*60, Вертикальная тяга с колен 4*35*25, Отжимания 4*25, Подъем рук перед собой(нижний блок) 4*5*25, Подъем гантелей из упора лежа 4*4*25 (на каждую руку), Икры 3*15*25, Пресс на фитболе 4*25, Кардио 40 минут