19 октября 2015 года в19.10.2015 07:33 10 0 10 2

Хз на сколько похудела, как по мне, так вообще ничего нигде не топится и не горит. Хоть и внешний вид меняется. Виднеются косые(в мечтах увидеть 4 кубика). Углеводы ем в первые 2 приёма(завтрак-обед) оставшиеся два приёма белок+клетчатка. Углеводы ~60г; жиры не ниже 50г; белок не считаю нормально, потому что всегда больше 100г в сутки. Завтрак: овсянка+орехи+омлет. Обед: индейка/курица/говядина+гречка+овощи(в основном огурцы/помидоры/броколли). Ужин: омлет 1яйцо+4белка+фасоль стручковая. Паужин: творог пачка(2-5%) + отруби 10-20 гр. так худеть не советую, потому что с моим типом обмена веществ быстрые угли не надо на похудении есть вообще+ снизить сложные до 20-25% от суточного рациона вообще.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

SEVSHAYABATAREIKA — дисконект

12

Я люблю свою семью, очень, и, безусловно, люблю маму. Но, когда от мамы получаешь только негатив и агрессию- пиздец.

13

Хочу сшить себе комплект пижамный, шортики и топ. Осталось с выкройками разобраться: 3

13

мне просто надо поболтать

Ну так что, поговорим? Практически год пролетел, как я перестала писать на вью что-то ценное, по большей части, из-за лагов и вирусов. Ра...

10

Я бы никогда не подумала, что одна поездка может принести по истине внутренний покой, когда не заботит ни-че-го, кроме того, как не расте...

16

Тема секса слишком часто начала проскальзывать в моей жизни. "Отношений не хочу, есть кого можно тупо трахать и все"-не подумала бы я, да...

12

Если говорить кратко, то: меня бесит парень, который меня катает, потому что мне с ним совершенно неинтересно, от него ни искры/ни вдохно...