За неделю на чистом питании, без урезания углеводов, а даже наоборот с их некоторым прибавлением, с меня ушла лишняя водица и маленько жирка, итог -1,5кг :) питание у меня сейчас обыкновенное, но с режимом печально: ложусь в 4, встаю в 12:30-13:00) вооот, быстрые углеводы у меня в первые 2 приема(банан/нектарин утром и перекус детское пюре фруктовое) да и то, второй прием не всегда существует, потому что тренируюсь днем, только прот/печенюха после трени. Обед у меня часов в 5 вечера, но это норма с таким режимом) ем как папа и мне нормасик)) щас будет ужин: омлет 4 белка+2 желтка и рататуй из духовки) завтра опять в зал, будет грудь+биц, без пресса, потому что был сегодня) и кардиоооо