02 августа 2015 года в02.08.2015 11:46 2 0 10 1

Завтра пресс\спина\триц: 1-пресс в круговую 3*max: косые скручивания+скручивания на фитболе+обратные скручивания,

2-тяга штанги в наклоне к поясу 4*12, 3-тяга верхнего блока к груди широким хватом 4*12, 4-тяга нижнего блока к поясу 4*12, 4-отжимания от скамьи 4*12, 5-разгибание руки из-за головы с гантелью 4*12. Все. Фул бади и овер многочасовые тренировки поменяли на вот такие сплиты, упражнения меняю, но согласовываю с Ваней, все-таки, он мне помог иметь то, что есть сейчас)) и +я ему доверяю

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

SEVSHAYABATAREIKA — дисконект

11

Я люблю свою семью, очень, и, безусловно, люблю маму. Но, когда от мамы получаешь только негатив и агрессию- пиздец.

12

Хочу сшить себе комплект пижамный, шортики и топ. Осталось с выкройками разобраться: 3

12

мне просто надо поболтать

Ну так что, поговорим? Практически год пролетел, как я перестала писать на вью что-то ценное, по большей части, из-за лагов и вирусов. Ра...

10

Я бы никогда не подумала, что одна поездка может принести по истине внутренний покой, когда не заботит ни-че-го, кроме того, как не расте...

15

Тема секса слишком часто начала проскальзывать в моей жизни. "Отношений не хочу, есть кого можно тупо трахать и все"-не подумала бы я, да...

11

Если говорить кратко, то: меня бесит парень, который меня катает, потому что мне с ним совершенно неинтересно, от него ни искры/ни вдохно...