В общем. Сейчас расскажу, как началось мое второе жж. И как оно пока плавненько проходит. Ничего такого для меня пока суперстрашного не происходит, т.к. я сейчас на уровне 100г углей в сутки) ем 6 раз в день, как и прежде. В дни тренировок делаю упор на 1 и 3 прием пищи: максимальное кол-во углеводов распределяю между ними, увеличивая порции каш и круп, а все остальные угли уже распределяю между оставшимися. Также, позволяю себе в дни тренек небольшие радости в виде цукатов или прота в кашу(очень вкусно, реально). Но, так как белков набираю и так достаточно, протик будет редко, чтобы например курица не надоедала или что-либо в таком духе) Не знаю, от чего и как долго такой эффект будет, но на кардио меня штырит, как укушенную собаку, серьезно. Готова бежать бежать и бежать. Даже после часовой силовой, не устаю вообще. Я так полагаю, что это приколюшки от л-карнитина, но кто знает, может мне просто пока хватает энергии, чтобы не ползти в зал на беговуху)) подняла вес на приседе, незначительно, на 2,5кг, но делать стало тяжелее, чего уж скрывать)) Вот. В воскрсение измеряться буду, наверное, посмотрим, как сливать будет. Просто пока, я смотрю визуально, и единственное, что меня раздражает-это жопа. Не нравится, хочу больше круглее круче мощнее муа персик просто хочу. Сегодня буду разговаривать с Ваней, на счет добавления пары упражений на жопу, хотя бы к ягодичному мосту добавить тягу нижнего блока и махи назад ногой на полу с утяжелением. Ноги-то у меня пока более менее становятся, а попец от них отстает. Вот, еще сплит с гантелями меняю на сплит в смите, он также адово прокачивает ягодичные. И да, еще, Ваня в мае начнет ходить к нам в зал, у него тоже сушка начинается, числах в 10. Он боится так, я смеюсь над ним :D Боится сорваться, нежели дефицита углей. Подстебнули друг над другом, что если пересечемся в гараже, то сделем вид, что не знакомы вообще. :D Ну вот, пока как-то так. Кбжу на завтра: 1639\182\58\97