Думаю, чем завтра себя на физ-ре занять. если не дадут круговую, то пожалуй буду бомбить ягодичные. Примерно: -присед с гантелей 15*4*12; -выпады с гантелями 5*4*12; -ягодичный мост с утяжелением 20*4*12; -махи ногой назад на полу с утяжелением 1*4*15; ну примерно как-то так. Хочу к лету орех подтянуть. А то я его совсем не чувствую, а чувствовать то, что хочешь прокачать-крайне важно. Будь то пресс, плечи или попа.)