И так. Я начинаю писать свой большой пост о том, как проходила моя первая сушка, которую я считаю Ж ирос Ж иганием. В комнате так лайтово, горит синее освещение, играет Бандерос(сама удивилась, что хочу их послушать), я кушаю конфетки Sula без сахара(!), и меня покачивают басы. Все началось 12 января, когда я наплакала близкому другу о том, что больше не могу носить свое собственное тело, и он решил помочь мне все это дело слить(все это было написано месяц назад, когда я подводила итог 1 месяца). Я, честно, не думала, что осознание того, как надо питаться придет именно в эту зиму. Но это тоже не суть. Вспоминается первый пост и первый мил на 128г углей в сутки, это была лапша рисовая с креветками. Я прямо тряслась над тем, что надо взвешивать все, ждала минуту в минуту, чтобы кушать и дико злилась, что не ем как прежде(КОНФЕТКИ-БАРАНОЧКИ, ММММБУЛОЧКА, ТЕЙСТИ, ОП ШОКОЛАДКА, КООООЛАААА, ВКУСНО, ОМНООМНОМНОМ :D). Но результатов хотелось больше. Напомню, что стартовала я с веса 69.9кг(!). За первый месяц жж с меня "слилось "7.2кг, за второй месяц "слилось "2.4кг. Сейчас мой вес 60.3кг(-100г) - с него я ухожу на чистое пп. Объемов на 12 января я не знаю(не измерялась), но 22.01 я первый раз измерилась и объемы были таковы: ог-90см, от-68см, об-100см, он-60см, ор-29см. За месяц с меня сошло везде по 2-3см, сошедшее кол-во см за второй месяц я не знаю, но сильно хочу узнать(обещаю, что завтра с утра измерюсь и допишу сюда). Вроде по информации все сказано. Могу добавить только, что первые недели 2 было морально тяжело перестроиться, вот ты ел ел, а теперь не ешь.А сейчас, спустя 8 недель, я спокойно прохожу мимо печенья\конфет\йогуртов\пастилы\зефира\кфс\смайков\колы\соков. Хотелось только фруктов, да, честно, за них бы я на стенку слазила разочек. Из-за нехватки инсулина было тяжко порой, даже вот пару дней назад, на безуглеводке в глазенках темнело прилично, приходилось даже иногда придерживаться за что-то рядом стоящее, а то мало ли. Да и вообще все мое восприятие о еде координально встряхнулось.Я отвыкла от соли, до того, что мне губы стягивает от мало-солоной стручковой фасоли из банки(давно про нее постила что-то), я наконец-то уложила в своей голове нормы кбжу, правильно метаболизма, что когда и зачем нужно есть, чем отличается еда с сахаром и еда без сахара, и да, я могу наконец-таки говорить об этом с уверенностью, а не с "ммм, ну может"-когда какая-нибудь очередная полу-анарексичка однолгруппница ноет, что ей пора худеть, или "ну да, наверное ты права, что если съесть один раз ничего не будет"- всегда такое гавно отталкивает вас назад. НЕ ПРЕВРАЩАЙТЕ ЕДУ В КУЛЬТ. НЕ ДРОЧИТЕ НА СНИКЕРСЫ И ФАСТ ФУД. (рифма случайно :D). Каждый раз, как только вы позволяете течь от хавки-вы потеряны.Есть множество способов переживать те или иные эмоции, без участия еды. И наконец, я могу практиковать пп-кухню у себя дома. Всякие кексы и прочее, которые не будут поднимать уровень инсулина до 7 неба и спускать его со скоростью 100500км\ч, откладывая в брюшко. Но ладно, не суть. Об этом может быть позже) Теперь хочу повспоминать и подытожить тренировочную часть моего жж. Начинала я плачевненько, еле как 12 повторений по 3 сета. Помню, как боялась повышать повторы, а сеты уж тем более. А когда это все еще и в одну неделю, так это вообще прощай :D До последнего была не готова к дорожке, ну это на мой взгляд, взгляд Вани выглядел иначе.Да и смысла в программе я практически не просматривала. Теперь знаю, на что и как будем делать упор на жж2, сколько и какое кардио. +дополнительный стимул посидеть поковырять анатомию человека, чтобы поискать упражнения для спины\пресса и рук. Практически не понимала разницы в словах "силовая" и "кардио", знала только, что "силовая-это когда ты жмешь", а "кардио-когда ты бежишь или педали крутишь". +теперь скорее всего будут раздельные тренировки(день ног\попы, день рук\спины\пресса, день еще какой-нибудь херни). Вроде по итогам можно сказать, что появилась тяга к изучению биологии, в голове инфа по полкам разложилась и, конечно же, выработалась сила воли, когда у тебя мышца уже синим пламенем горит, а ты херачишь, как скот до последнего, до слез(и такое было), а то по началу "Ваняяяя, я 10 сделала, я больше не могу"-вспоминаю, как он злился :DЕсли б не его помощь, была я бы я до сих пор плюшка-ватрушка :D Жду и хочу жж2, чтобы спортпит включить в рацион. BCAA, L-карнетин, жиросжигатель(скорее всего), прот для всякой выпечки, блабла, хотя мне и творог вместо прота хорошо заходит. Ну и конечно, фото-контроль (до\после), объемы и вес все это будет систематизированее, впрочем, как и система снижения углеводов, так резко резать не будем как на этом жж (срезали со 128 сразу до 57-это слишком резко для организма). В общем-то, как-то все в кучу сгебла, отвлекаясь на всякие блабла, как и жизни, собственно. Может кому-то и понравится пост. А для меня это просто лайтовая обстановка после хороших каникул, большого шоппинга(едой затарилась в маркете на 3к, теперь у меня есть собственная полка в холодосе дома со всякой молочкой и фруктами). Завтра же начну фоткать еду и новый рацион с полным комлпектом кбжу и рецептами. Вот так вот: 3 Кстати да, вот тэги, по которым будет проще меня отслеживать, на случай если что:

• #пп -основной тэг
• #похудение #жж -тэги, на период жж
• #dvfood - рецепты
• #информация #инфа100 - посты с полезной и нужной информацией