Последнее взвешивание было для меня немного страшным, но результатики есть: -300гр. В первые недели выходит лишняя водица, которая сидела в организме из-за употребления соли. Завтра начинаются тренировки немного сложнее, продолжаем вкалывать, чтобы вес не стоял на месте. Веса не прибавляем, только повторы и подходы. 2 недели я тренила по программе 15*3, где первая цифра-повторения, а вторая, соответственно, подходы. Теперь же будет 20*4. Также, увеличивается кардио нагрузка: до силовой теперь 30мин, а после 40мин (+10минут к каждому 'подходу' кардио). из-за одышки я не бегаю, а кручу педали, минус лишь в том, что на дорожке задействуются все группы мышц: руки, спина, ноги, так как ты 'бежишь', а на велике работают ноги, может и спина местами, ты же шевелишься :D Завтра опять взвешиваюсь, страшно, правда. Психологические загоны про застой веса или же, не дай бог, прибавление в нем не оставляют меня в покое. Посмотрим, что будет дальше. Надо перевалить за 60кг, еще один психологический барьер. Последние пару лет вижу эти ужасные цифры 60кг и более, так что видеть для меня 59.9- будет большим счастьем и огромной мотивацией ничего не бросать.) на мое же удивление, нет больше усталости или нехотения идти в зал. Зацепило, и + у человека вырабатывается привычка за 21 день, как говорят некоторые источники. Интересно, как я буду питаться в перерыве между сушками? Думаю, что об этом немного рано задумываться)