Доброе утро всем!

У нас пошел первый снежок. Уже чувствуется приход зимы. Вчера посетила два занятия по стретчингу. Очень довольна. Сегодня решила сделать себе разгрузочный день. На кефире. Выпила дома утром чашку. Заехала по дороге в ашан купила еще на работу 1,5 литра. Сейчас буду пить чай. Выходные пролетели, я толком и не отдохнула если честно. Хоть бы нормально я перенесла этот день в плане разгруза. Может быть упадок сил, но я хочу немного сдвинуть вес. Вообще я давно не взвешивалась. А надо бы…Может, кстати, сегодня и сделаю это. Знаю, что сегодня приеду уставшая а еще готовить на 4 дня надо. Кстати помните, говорила, что запекала индейку, так вот мне очень вкусно было. Добавила туда соль, перец, италийские травы. И залила кефиром. Даже вкуснее чем курочка. Но филе тоже купила на выходные, так что без куры не обойдется. Белок нужен мне.

Слушайте, я вот только что просчитала, сколько калорий за день я сегодня выпью, это где-то около 400 ккал. Это же совсем мало. Что делать? Или для разгруза это нормально?