Давай выход эмоциям.

Позволяй им попасть туда, куда они были направлены.

Не сдерживайся.

Не позволяй возвращаться к тебе ни плохому, ни хорошему.

Не отдавай что-то против своей воли, если тебя вынуждают.

Не злись на себя вместо того, чтобы разозлиться на человека, у которого к тебе претензии.

Полностью принимай ответственность за все, что делаешь, говоришь, а также о чем думаешь и молчишь.

Поступай так, и у тебя не будет ни нужды, ни причины чувствовать себя виноватым.

А без вины жизнь станет куда приятнее.