16 августа 2014 года в16.08.2014 18:54 4 0 10 1

Длительность: 15 минут

Слева-направо:

20 приседаний,

30 выпадов,

поднятия икр 40 раз,

50 секунд держим присед у стены,

100 прыжков (руки вверх, ноги врозь),

50 секунд присед у стены,

40 сумо-приседаний, 30 поднятий ног (на каждую ногу),

20 приседаний.

Приятной тренировки!.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

D-DIETA — Это просто Вьюи блог

3

Shay Mitchell This woman right here is pure perfection.

4

Д ень 1: 10 фактов о себе. 1. Люблю спать. Мне всегда не хватает сна, даже странно что родители не назвали меня Соней. Я сплю в любо...

5

DO NOT GIVE UP this is just the beginning В общем, сегодня произошла маленькая непредвиденная ситуация, из-за которой я уминала ко...

3

Диалог с моим парнем Я: Я хочу быть стройной девушкой, как та что показана на этом фото. Он: Если ты будешь как она, то меня н...

4

Длительность: 15 минут Слева-направо: 20 приседаний, 30 выпадов, поднятия икр 40 раз, 50 секунд держим присед у стены, 1...