Как нужно правильно приседать девушкам.
Забирай себе, чтобы не потерять.

Представьте себе: отведите ягодицы назад, словно хотите сесть на стул. Бедра параллельны полу, колени строго над мысками.
Постройте фундамент: расставьте стопы на ширину плеч; слегка разверните носки наружу. Перенесите вес тела на пятки так, чтобы вы могли легко оторвать носки от пола.
Раскройтесь: поместите ладони на затылок, поднимите грудную клетку, отведите плечи назад и вниз.
Держите спину: сохраняйте спину в нейтральном положении: не прогибайте поясницу. Включите в работу мышцы живота.