24.04.2014 (Чт)
за день было съедено:
- кус-кус, куриное бедро, яйцо и огурчик;
- овсянка, куриное бедро, хлебец с плавленным сыром, помидор и огурчик;
- кофе на молоке с медом.
Калораж съеденного - 1135 ккал.
25.04.2014 (Пт)
за день было съедено:
- куриное крыло и яйцо;
- 1 кусочек пахлавы;
- рис, куриное филе и салат из помидора, огурца и пекинки, заправленный ол.маслом и горчицей;
- консервированный ананас;
- 40 г семечек;
- куриное филе и салат из помидора, огурца и пекинки, заправленный ол.маслом и горчицей;
- яблоко.
Калораж съеденного - 1439 ккал.
26.04.2014 (Сб)
за день было съедено:
- лаваш с плавленным сыром, курицей, помидором, огурцом, красным перцем, пекинкой и горчицей;
- зеленый борщ;
- рис с куриным филе, яйцом и салатом из помидора, огурца и пекинки, заправленным ол.маслом и горчицей;
- вишневое варенье (50 г);
- йогурт.
Калораж съеденного - 1286 ккал.
27.04.2014 (Вс)
за день было съедено:
- лаваш с плавленным сыром, куриным филе, помидором, огурцом, пекинкой и горчицей;
- коктейль из молока, банана и корицы;
- зеленый борщ;
- рис с куриным филе и молодой капустой, заправленной уксусом и ол.маслом;
- батончик из злаков;
- куриное филе, яйцо, хлебец с плавленным сыром и салат из молодой капусты с огурцом, заправленный ол.маслом;
- яблоко;
- 2 печенья Belvita.
Калораж съеденного - 1640 ккал.
29.04.2014 (Вт)
за день было съедено:
- 2 тако, смазанный плавленым сыром, с куриным филе, помидором и огурцом;
- консервированный ананас;
- овсянка и тако, смазанный плавленым сыром, с куриным филе, помидором и огурцом;
- сулугуни;
- долма.
Калораж съеденного - 1202 ккал.
+ я закончила 1ю 2х недельную фазу "Революция тела" Дж. Майклс! Хочу просить прощения у моих читателей за столь длительное отсутствие. Причина сему - моя загруженность по учебе. Последние недели семестра всегда самые напряжные.
Но вот, наконец-таки, можно чуть-чуть передохнуть перед сессий.
СЛАВА МИРУ, ТРУДУ, МАЮ!!
На эти майские праздники были возложены такие надежды и планы, но погода, как всегда, сумела "порадовать" и запороть всю прелесть 5ти дневного отдыха. А еще меня жутко посыпало( (Лицо покрылось мелкими красными пятнами, а нос - волыдыриками. И все это жутко чешется… Наши с мамой подозрения пали на съеденный мною зеленый борщ, одной из составляющих в котором была крапива. Начитались инфо в инете и сами поставили мне диагноз. В общем, жизнь радует.
Объясню, почему я не отписалась за Пн: именно в этот день меня посыпало и с моим организмом творилось что-то очень странное. Я ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ХОТЕЛА ЕСТЬ! И я ела. Решила, что у организма стресс и дала волю своим желанием. Поэтому даже не фиксировала съеденное и калораж.
Но вот одна из немногих приятностей за последнее время: я привыкла к своему новому образу жизни и правильному питанию! Как будто всю жизнь так питалась. Даже не испытываю недодастка той еды, которую ела раньше. Месяц пролетел незаметно. А все потому, что я не ограничивала свой рацион: ела все, что хотела и в любых количествах. Единственным ограничителем выступал и выступает количество калорий. Хотя даже с этим у меня нет проблем. Наоборот, я даже иногда не доедаю до положенной мне нормы, т.к. экономлю на обед, либо же на вечер и в итоге остаются 200-300 калорий.
Вот так и живем)))
Спасибо, что вы все еще со мной, ребятули*)) Спасибо за ваше внимание и за то, что ждете моих постов (сделала вывод из того, что кол-во фоллоуверов не уменьшилось, а даже возросло. +1, спасибо, что следишь*)