15.04.2014 (Вт)
за день было съедено:
- гранола с молоком;
- рис, тушеная курогрудь, маринованая в горчице, соевом соусе и приправах, огурчик, помидорка и хлебец с плавленным сыром;
- 20 г сулугуни;
- спаржа и брокколи, тушеные в сметане, буррито (курогрудь, огурчик, и листья салата, завернутые в лаваш, смазанный плавленным сыром);
- кофе на молоке с медом;
- яблоко.
И снова я вписалась в 1600 ккал.
+ 2я тренировка "Революция тела".
А еще спешу поделиться с вами радостью!! За 16 дней своего правильного питания я стала легче на 1,700 г !!! В итоге мой вес на данный момент 71,3 кг!
Как же это приятно, когда тебя становится меньше. А вдвойне приятней, что у тебя это получается в результате собственных усилий!
Большинство моих знакомых девчонок худеют по независящим от них причинам: либо же от работы с утра до ночи, или из-за болезни, а то и вовсе от любовных перипетий.
А я худею с помощью своей СИЛЫ ВОЛИ!
Ведь нет ничего сложнее, чем контролировать себя и бороться с собственными недостатками.
Это только начало пути, но половина успеха заключается в том, чтобы начать!
А вообще я каждый день провожу в своих мыслях аутотренинги: настраиваю себя на то, что это нужно, в первую очередь, для моего здоровья, а потом уже для фигуры. Придерживаясь именно этого принципа, я руковожу своими действиями.
Главное - самонастрой!
Не устану твердить эту истину!
