08.04.2014 (Вт)
за день было съедено:
- омлет с молоком, петрушкой, помидоркой, огурчиком и лаваш с лососем;
- кешью;
- творожный десерт;
- салат Цезарь;
- яблоко;
- брокколи и спаржа, курогрудь и лаваш с сыром Филадельфия.
Скрины сделаны в программе FatSecret. Очень удобное приложение, которое автоматически высчитывает калории и химический состав употребляемой вами пищи, а также показывает рекомендуемое суточное количество калорий, расчет которого основан на данных вашего веса, роста, пола и уровня активности.
Сегодня пошли с подружкой после пары в ресторан. Мне очень хотелось есть и я не удержалась, заказав свой любимый салатик))) Признаться, после которого мне было не слишком хорошо, т.к. он был заправлен соусом, в котором присутствовал майонез. Отвыкала я, все-таки, от такой пищи. И это к лучшему. Меня больше не тянет на жирное, жареное, майонезное и даже СЛАДКОЕ!!
Я сама себя не узнаю. Еще год назад, сидя на диете по необходимости, я ПЛАКАЛА из-за того, что мне нельзя было есть сладости! Сейчас же я даже не думаю о печеньках, конфетках, шоколадках и тортиках. Мама говорит, что я просто себя запрограммировала на то, что больше не хочу этого есть. И я понимаю, что пока я сама себя не настроила на то, что больше не нуждаюсь во вредной пище, -я не смогла перестать всего этого поглощать.
Куда делась та сладкоежка, которую трясло от шоколадки, пироженка, конфет и прочей сладкой дряни?А ведь это медицински признано зависимостью!
Самонастрой - важнейшая вещь в контроле собственных действий и желаний.
«Похудение – это наука управления собой» (с.)
И у меня это получается!!!
