Всю неделю следила за своим питанием, за тем, что я ем и в каких количествах. Не с целью похудеть, хотя может совсем чуть) Весила, при росте 164 50-51, сейчас 48, я полность довольна своим телом, как внешне, так и внутренне.
Как говориться, результат на лицо. Спустя неделю, цвет лица стал куда более приятный, как и общее состояние кожи, значитьльно уменьшелись восаления. Плюс, необыкновенная легкость и чувство комфорта. И то САМОЕ ГЛАВНОЕ -это бодрость и энергия на протяжении всего дня! Да да да! Честно, давно не замечала за собой такое, ни смотря на учебу и работу, я не приползаю домой, а иду с улыбкой на лице, да еще и в припрыжку!))) ) Вот уж не подазревала, как много зависит отпитание и работы мислей! Да, да, только позитив и полный контроль над тем что ты и думаешь и говоришь! Для этого могу посоветовать книгу Путь мирного война, она в этом поможет.
А теперь по поводу пиьтания. На самом деле у меня невозникло особой сложности отказаться от сладкого, жареного и мучного, я просто все это заменила другими, не мение вкусными, но более полезными продуктами.
В основном, на протяжении недели я ела:
Каши (гречка, овсянка на завтраки), творог (тоже на завтраки), в универе, на обед пила йогурт (био макс 2,7% жирности), если удовалось забегать домой, то еще могла и суп поесть, в состав которого входил бульен куриный и овощи (никакой пережарки), а на ужин обычное фруктовое пюре (детское, разве это не отличная замена шоколадкам?))) и фрукты)
Ну и дополнениям к завтракам и обедам могли быть сырые овощи!
Результат меня удивил, Вам советую)
Но неотъемлемой частью результата стала работа над собой не только в плане физического тела, но и вплане головы!))) ))
так что читаем книжки, развиваемся, любим себя и живем счастливо!))) )