Нашла эти упражнения в одном из многочисленных пабликов о похудении. Все эти упражнения, я так думаю, знакомы многим еще со школьных лет. Ну 3 точно. Одно из них я и так использую. Буду их выполнять тоже по 50-100 раз 3 раза в день.
" Упражнения, которые избавят от живота и боков навсегда!) 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. "