15 декабря 2013 года в15.12.2013 07:41 9 0 10 1

В 7.00 - 1 стакан воды, 7.30 - кефир с отрубями), 8.30 - 1 стакан травяного чая 9.30 - яблоко шинкованное с лим. соком, 10.30 - 1 стакан воды, 11,30 - 1 яблоко, 12.30 - 1 стакан воды, 13.30 - 1 яблоко, 14.30 - 1 стакан воды, 15.30 - яблоко, 15.30 - 1 стакан воды, 16.30 - яблоко 17.30 - 1 стакан воды 18.30 - яблоко, 19.30 - 1 стакан воды 20.30 - кефир 21.30 - 1 стакан травяного чая 22.30 - 2 белка яиц 23.30 - 1 стакан воды около 700 ккал в день, уменьшение желудка, восстановление и ускорение обмена веществ.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

YARKAYAA — Yarkaya

8

продолжаю

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3....

9

В 7.00 - 1 стакан воды, 7.30 - кефир с отрубями), 8.30 - 1 стакан травяного чая 9.30 - яблоко шинкованное с лим. соком, 10.30 - 1 ...

10

Как вы все уже поняли, я продолжаю худеть

9

Бежим на месте – 1 мин (разминка). Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз. Выпады (назад) – по 20 раз на каждую но...

10

Понедельник Завтрак: овсяная каша на воде, яблоко, апельсин, зеленый чай. Второй завтрак: лесные орехи 30 грамм, стакан свежевыжатого с...

9

позови меня..