Застенчивость. ТРЕНИРУЙСЯ — И ДОСТИГНЕШЬ СОВЕРШЕНСТВА.
Поставьте перед собой определенную цель; затем наметьте небольшие, легко выполнимые этапы ее достижения. Сходите на вечеринку, чтобы понаблюдать, как ведут себя в компании другие люди; при этом старайтесь не думать о себе. В другой раз снова побывайте в обществе, попробуйте завязать беседу хотя бы с одним из присутствующих. Следите за теми изменениями, которые происходят с вами, поощряйте себя за каждый удачно завершенный этап.
Попробуйте критически оценить поведение других людей, не зацикливайтесь только на себе. Избавьтесь от привычки видеть в незнакомых людях что-то угрожающее вам, научитесь воспринимать их как потенциальных друзей.
Постарайтесь овладеть основными навыками общения. Для этого как можно чаще репетируйте роль активного человека. В конце концов эта роль будет восприниматься вами совершенно естественно. Одновременно совершенствуйте технику расслабления: делайте глубокие вдохи и выдохи, чтобы научиться контролировать состояние вашей психики.
Откройтесь ситуациям, которые являются причиной вашей тревоги. Если вы будете продолжать избегать их, страх возрастет и способность к общению ухудшится. Выберите работу, на которой вы будете вынуждены взаимодействовать с другими людьми, или соответствующее хобби.
Поймите, что никто не может быть безупречен в общении. Застенчивость — это обычное человеческое чувство. Оно напоминает о том, что мы являемся социальными животными, нуждающимися в обществе.