Я не стала садиться на волшебную диету а-ля "сбросить за неделю на 10 кг", зная, чем это всё закончится. Знаем, проходили. Решила исключить из своего ежедневного рациона сладости/выпечку/газированные напитки, разве что могу позволить себе утром съесть какую-нибудь гадость. Пытаюсь не кушать после 7 часов вечера, восполняя всё это тренировками и другими полезными делами. Итак, некоторые итоги сегодняшнего дня:
За сегодня я съела
Упражнения:
- лёгкая разминка
- скручивания
- скручивания на полу
- упражнение для талии со стулом
- упражнения на пресс
- 20 приседаний
Согласна, слабенько. Попробую с каждым днём увеличивать интенсивность упражнений ну и сокращать количество еды.
Всем удачного похудения, и не срываться ;)