Завтрак: 55г мюсли (155), 90г молока (48), 1 ч.л. мёда (44) = 247 ккал

Перекус: яблоко (102)

Обед: Салат из огурцов (31) с зеленью (2) и подсолнечным маслом 10г (89), 50г отварного риса (165) с томатной пастой (12) = 299

Ужин: 100г обезжиренного творога (100) с 1 ч.л. мёда (44) = 144

Итого: 792 ккал.

Нормальные люди стараются на диете не переесть, а я не доедаю: (Ведь жарила котлеты рыбные и ни 1 не съела, не потому что нельзя (по ккал можно было!), а потому что не хотелось. А ведь занимаюсь. Так я мышечную массу не наберу.

Жрать или не жрать, вот в чем вопрос))