Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
День 1. Неделя 1
Итак, каждый день, в любое время я должна выполнить:
скакалка - 10 мин
приседания - 80
выпады - 30
махи ногой - по 20
отжимания - 20
пресс - 20
(+ 10 каждые три дня ко всем упражнениям)
растяжка - 15 мин
Кроме этого, сегодня тренировка на ноги, бедра и ягодицы.
Новые заметки пользователя
SUMMER-WINE — Be perfect
9
—Лэйла, ты восхитительна. Почему? Почему у тебя всё получается, и все восхищаются тобой, несмотря на твой адский характер? Неужели дело т...
7
"Есть цель, есть дистанция. Остальное – детали." Ставлю немыслимые цели и делаю все для их исполнения.
Цели на 2 месяца:
1. Сесть...
7
Я обещаю привести себя в порядок до 20 июля. Остался всего месяц…
7
Немного обо мне, или мои странности
1. Мое любимое число - 1. И мне постоянно с ним везет.
2. Многие не понимают, как я отказалась от сахара.
3. Мой идеальный завтрак - ...
7
День 1. Неделя 1
Итак, каждый день, в любое время я должна выполнить:
скакалка - 10 мин
приседания - 80
выпады - 30
махи ногой - по 20
отжимания - 20...
7
Я улыбаться перестала, Морозный ветер губы студит, Одной надеждой меньше стало, Одною песней больше будет. И эту песню я невольно От...