Что делать в случае дисфункции?

Врач-сексолог, психолог и гинеколог помогут выявить причину. Предварительно можно подумать и самой. Вы просто не хотите никого из мужчин? Возможно, это нарушение фазы желания. Вам нравится секс, вам приятно делать минет, вы хотите секса - но не можете почувствовать возбуждения? Это нарушение фазы возбуждения, и его причины кроются в нашей голове. Что-то блокирует ваше возбуждение, что-то отвергает его. Вы испытываете наслаждение от секса, но до доходите до оргазма? Это нарушение фазы оргазма, и, наверное, самое меньшее из всех препятсвий.

Но что делать, если возможности пойти к врачу нет?

1) Вспомните все ситуации в жизни, начиная с самых ранних, когда вы чувствовали возбуждение. Возьмите бумагу и начните записывать ситуацию, возраст, причины и возможные позсознательные причины (в последнем пункте надо подумать как следует и отбросить любые предрассудки о подсознании. Например, если в жизни вы не лидер, но чувствовали возбуждение при мысли о доминировании, значит, вы подавляете в себе активную сторону - почему? Вы смотрели порнофильмы, но с чувством вины, будто делаете что-то плохое? Поздравляю, вы отвергали проявления своей сексуальности!! Почему?)

2) Напрягите вагинальные мышцы. Если после нескольких повторов вы что-то чувствуете, значит, все в порядке, чувствительность у вас есть! Просто не развита. Мышцу можно натренировать и держать в тонусе, как и любую другую, например, руки или пресс! Сокращайте вагинальные мышцы по 8-10 раз на 8-10 секунд 6 раз в день. После месяца тренировок доведите до 50 сокращений. Когда почувствуете позитивные изменения, делайте регулярные упражнения по 25 сокращений.

3) Мастурбация - это полезно. Это очень важно. Это исследование себя. Мы же не можем заглянуть внутрь, как мы узнаем, что там, внутри? Мастурбация помогает определить, из чего состоят органы, и что именно доставляет нам больше всего удовольствия. Самое трудное порой - это говорить о мастурбации с партнером. Нежелание говорит и смущении, стеснительности, закрытости, продолжении восприятия секса как чего-то "не того". Это ведет к следующему пункту --------->

4) Воспринимайте себя прекрасной. Хватит говорить: "Ой, да прекрати" - любимый ответ российской женщины на любой комплимент. Хвалите себя по самым мелким мелочам: "Помыла посуду сразу после еды - умница, аккуратная", "Собралась всего за полчаса - молодец!", и т.п. Поначалу это кажется глупым, но со временем помогает привыкнуть к замечанию лучшего в себе (проверено самой!).

Смотрите в зеркало и глядите на себя глазами мужчины, который рядом с вами. Только подумайте: он-то видит в вас девушку, которая со всеми родинками, шрамиками, ассиметрией остается прекрасной и желанной! Мы пытаемся предстать идеальными, а ему нравится и его возбуждает именно та живая цельная картинка!

Несколько раз забудь об экономии на себе: сходите за бельем не в отдел скидок, а в отдел новой коллекции. Купите не несколько дешевых, а один комплект того белья, в котором видите себя киногероиней.

Качайте пресс или запишитесь в спортзал. Займитесь творчеством, только для себя самой, даже если таланта у вас кот наплакал!

Учитесь открываться людям. Многие привыкли все держать в себе. Старайтесь улыбаться, здороваться с коллегами \ сокурсниками, задавать вопросы. Поддерживайте даже незначительные разговоры - воспринимайте их как тренировку коммуникабельности. Это поможет привыкнуть к состоянию коммуникации.

Расскажите о себе миру. Заведите блог, даже анонимный, но не с целью спрятаться в нем от мира, а с целью рассказывать о том, чем вы живете. И рассказывайте! Заведите инстаграм. Даже если сейчас последние пункты кажутся вам глупыми, на самом деле все это поможет привыкнуть к взаимодействию с окружающим миром, почувствовать себя его частью. Проверено 100%!

5) Будьте ближе к партнеру. Доверяйте ему.

Говорите. Это самое главное правило отношений. Обсуждайте все, что вызывает у вас неудобство и дискомфорт. Порой решиться на обсуждение какого-либо вопроса, например мастурбации, невероятно тяжело. Подталкивайте себя на обсуждение так сильно, как можете, и однажды вы сможете заговорить. Нужно вместе поговорить о том, когда и почему возникает ваша дисфункция, какие чувства она вызывает, что чувствует партнер, как вы оба можете преодолеть этот барьер.

Чаще всего проблема находится в нашей голове, в препятствиях, которые мы сами себе воздвигли. В привычке замалчивать проблемы и притворяться, что их нет. Подумайте: если вместо выкидывания мусора его прятать в темный шкаф, он пропадет с глаз, но не исчезнет! Он испортится, отравит атмосферу и привлечет паразитов. Именно это и происходит с бардаком, который в нашей голове. Как только мы находит в себе силы разобрать его и справиться с замолченной болью, страхами, обидами, мы становимся счастливее.