итак, вот что я узнала про голодание.
1. голодание по-настоящему начинается только с 3го дня. первые 2 дня идет просто разгрузка ЖКТ. с 3го же дня начинается активный выброс токсинов в кровь. начинается очищение, именно поэтому ухудшается общее состояние.
2. вода. ее нужно пить не меньше 2х литров. вода дистиллированная или живая. кипяченую и из-под крана нельзя!
3. проблемы со сном. такое бывает очень часто, поэтому этого не стоит бояться. но нужно стараться спать побольше, потому что именно во сне человек худеет.
4. клизмы. их делать нужно, потому что во время голодания в кишечнике накапливается черная слизь, которую нужно вывести из организма. клизмы нужно делать на 4-5ый день голодания (и дальше через каждый 5 дней) и обязательно перед выходом. клизмы делать простой теплой водой.
5. выход из голодания. он должен проходить на фруктовых соках. по длительности столько, сколько и само голодание. выходом ни в коем случае нельзя пренебрегать. именно во время выхода все токсины, которые выбросились в кровь во время периода голодания, выводятся из организма.
6. после фруктовых соков, некоторое время пьем соки из сырых овощей и сами сырые овощи кушаем.
скоро всё это узнаю и на практике. ну и сравню :)