Итак, летний сезон вот-вот начнётся, девушки уже начинают оголять ножки.И я в том числе.
Уже какой-то промежуток времени я занимаюсь в зале и периодически дома, но пока нагрузка распределялась так, чтоб не набрать больше положенного.И вот пришла пора менять режим на более серьёзный.
К двум тренировкам в неделю в зале я добавляю пробежки и sexy legs workout в те дни, когда зал я не посещаю.
И на ближайший месяц у меня готовы вот такие вот планы:
Не буду забывать и о питании: на первую неделю меня устраивает диета "любимая".
После неё сяду на БУЧ(белково-углеводное чередование).
И главное, конечно, вера в себя!