Я все еще мечтаю к началу мая весить 52-50 кг, но это звучит нереально…мне нужно чудо! Особенно, чтобы за майские праздники не растолстеть обратно! Сейчас вес 54.8
Мои упражнения сегодня:
Разминка - 7 мин ходьбы
Попа
Тяга - 3 по 10 (10кг)
Выпады - 2 по 15 (на ногу)
Махи ногой на четвереньках - 3 по 15(на ногу)
Пресс
Верхний - 60
Верхний с поднятыми ногами - 30
Боковой1 - по 30
Боковой2 - по 30
Боковой3 - по 30
Ножницы - 30
Нижний - 30
Руки
Обратные отжимания - 3 по 10
Талия - наклоны
Мой рацион:
Завтрак - овсянка
Перекус - йогурт Чудо питьевой
Обед - 2 куска мяса + капуста
Перекус - яблоко + йогурт активия
Ужин - сыр + ветчина
Итоги дня: я не довольная собой, но чувствую, что держусь непонятно ради чего…злая на себя! Вчера кефир - сегодня 2 куска мяса. Я сама чувствую себя этим мерзким мясом…На самом деле тяжело каждый день заниматься в зале и соблюдать принципы правильного питания. Не знаешь, где эта граница питания. Вроде бы ничего ужасного я не ела, но ощущаю тяжесть в животе. И понимаю, что если хочу накачать попу, нужно есть мясо, но если хочу 50 кг - не нужно…Бред!
