У меня всегда не хватает времени на еду, поєтому очень часто, когда я прихожу домой около 22, я наедаюсь, что и является причиной моего лишнего веса.
Поэтому будем следить и контролировать себя.
Сейчас же, вот какой моё меню:
1. На завтрак я успела выпить только латэ - 115 ккал ;
2. На обед я сьела ролл с креветкой - 127 ккал ;
Наверное больше сегодня мне не удастся поесть, так что, вот такое вот меню, эх.
А, физ. нагрузки - вечная ходьба, утрення пробежка (1 час) и тренировка Клауди Шиффер , воот.
Удачи и вам, что бы всё что хотели за сегодня сделать - сделали!