Ребят, доброго времени суток.Решила я все-таки заняться собой после родов.Я как бы не корова, но вот эти 53 меня смущают…Как ни стремно, с грудным вскармливанием случился облом…Когда кормишь грудью, уходит около 600 калорий просто так, без всяких усилий…Начнем с того, что я хочу больше подкачать тело, чем похудеть…Верну свои 48 и остановимся на этом.
Итак, мои действия:
1.десятиминутка от Синди Кроуфорд утром и вечером.за полтора часа до этого покушать, выпить стакан воды, принять душ, после не кушать полтора часа.
2.ужинаем легко-фрукты, йогурты…
3.гуляем около часа на свежем воздухе.не стоим, а наматываем круги.
4.больше двигаться.говоришь по телефону?поприсядай.
так, потом решим, что там еще.начинаю с пяти движений упражнений вместо десяти, так как за год без тренировок мышцы мои ослабели…
первый день начался с завтрака йогуртом в 5 утра.сейчас 8.пойду съем полблюдечка гречки, в девять тридцать начну упражнения.
ПОЕХАЛИ!
главное не сорваться на сладости.