Вчера ходила в зал после занятий) Моя задача была пробежать, результат - 50 минут. Неплохо) Бежала на совсем маленькой скорости, так как каллории сжигаются при небольшом темпе и при беге более 20 минут начинают сжигаться жиры, нужно было бежать медленно и печально) Потом я была не совсем вымотана, как я думала и пошла качать руки (2 упражнения 3 по 15) и внутреннюю и заднюю поверхность бедра. В целом, тренировка прошла успешно!
Хотела написать вам свое питание за день, но вечером еще пошла есть роллы) я грешна! Но почему-то не раскаиваюсь…Всегда так: первая половина дня проходит идеально в плане питания, а во 2 части понеслась…Вчера вечером я съела роллы и 2 кусочка рулета со сгущенкой( (не скажу, что меня принудили злые силы, даже осознанно пошла на преступление. Моя зависимость от сладкого набирает обороты!
