Как показывает практика и мой панкреатит, на "быстрых" диетах мне не стоит сидеть…да и похудела я с 72 тем летом только благодаря упорной работе над собой, а не "быстрым" диетам.. Да и статистика других людей показывает, что "тише едешь дальше будешь", и кг очень сложнее возвращаются…
Хочу приодолеть две проблемы:
- не есть сладкое, когда мне плохо. Хватит заедать горе!!!
- уметь терпиливо идти к цели. Я тренирую свою силу воли, что может пригодится и в других аспектах моей жизни :)
Еще вчера я расписала свой день: что буду кушать и делать.
Но я проспала завтрак, мое наказание-пропустить завтрак (сама виновата).
Но зарядку я сделала + физ. нагрузки:
- пресс 40 раз
- боковой пресс, в каждую сторону по 40 раз
- отжимания 40 раз (за 2 подхода)
Далее душ и ОБЕД:
- гречка
- тушенная капуста
- 3 чернослива
- 3 арахиса сырых
- чай зеленый с лимоном
- витамины :)
Отворила себе 2 яйца съем их в 16 часов
Было съедино этих 2 яйца, пару штук чернослива, каша быстро, арахис сырой, и ТОРТ с 3МЯ КОНФЕТАМИ: -/