Мой рацион сегодня:

Завтрак- овсянка

Перекус- йогурт+сыр

Обед- бутерброд с сыром

Перекус- шоколадка Милки вэй

Ужин- хурма+банан

Мои упражнения сегодня:

Пресс- p90x

Приседания- 50раз

Растяжка

P.S. Хочу посидеть на гречке 1-2 дня)