аааа. я покурила больше. я три сигареты, черт возьми!
и все это влияние окружения, я просто не смогла при В сдержаться, чтобы не покурить.

я просто иногда нервничаю и кажется, что покурить это поможет. поможет подумать, А вот на покурить…я не помню такого, не уверена, следовательно, помогает плохо.

есть мало получается плохо. еле сдержалась, чтобы не съесть тортик Окс. Но сдержалась. после активии или кефира с творогом хочется адски сладкого. я жду полчаса и тогда мне становится хоть хорошо. проблема в том, что хочется ещё и сладкого.

сейчас засадила себя таки за чтение юр.статей и так курить хотелось. как в награду.еле удержалась. но удержалась. остановилась на 3 сигаретах.

вчера так и не успела сделать упражнения и сегодня не успеваю (хотя была пробежка и прогулка. дни слетаются в спложной поток. надо смотреть шире, внимательнее, контролировать, чтобы не растерять их.

так же завела заметки, где пишу что съела и как себя чувствую. недельки две попробую. сидеть на сыроедении осталось еще неделю, наверное. потом….оооох, не знаю, что даже буду потом делать. об этом замечательно подумать можно будет.

итак, сделаем выводы:

—есть минимум сладкого и меньше сластить.

—пить больше воды.

—контролировать свои порывы в отношении сигарет.

—следить за режимом дня и привыкать вставать в 5.30 утра.

— больше гулять, добавить спорт в жизнь.