В последнее время широко используется баночный массаж против целлюлита, поскольку во всем мире признан наиболее эффективным средством борьбы с ним. Такой массаж не только ускоряет обменные процессы в организме, но и стимулирует разрушение жировых клеток. Под действием вакуума целлюлитные образования размягчаются, что облегчает циркуляцию лимфы и крови в проблемных зонах. С кровью же и лимфой из организма выносятся вредные вещества и токсины, имеющие тенденцию накапливаться в жировых клетках. Регулярный баночный массаж восстанавливает упругость кожи, тонизирует мышцы, уменьшает подкожные жировые отложения, чем способствует желательной коррекции контуров тела, поэтому целесообразно использовать баночный массаж для похудения. Баночный массаж против целлюлита хорошо чередовать с ручным щёточным массажем. Для усиления эффекта при его выполнении рекомендуется смазывать кожу не маслом, а антицеллюлитным кремом или иным специальным косметическим средством. В качестве такого средства используются комплексы масел с антицеллюлитным эффектом, которые можно как приобрести в аптеке, так и приготовить самому.
Основой каждого из них всегда являются 50 мл льняного или оливкового масла, а антицеллюлитный эффект обеспечивается различными добавками:
1) по 5 мл эфирных масел грейпфрута, аниса и апельсина;
2) 2 мл масла красного перца и 5 мл эфирного масла чайного дерева;
3) по 5 мл эфирных масел укропа, лимона и мандарина;
4) по 3 мл эфирных масел лимона, кипариса, можжевельника, чайного дерева и укропа;
5) 5 мл масла ветивера и по 3 мл эфирных масел мандарина, кипариса и лимона. Гипертоникам, и людям с воспалительными заболеваниями кожи, варикозным расширением вен и болезнями крови, антицеллюлитный массаж баночный противопоказан.
Как делать баночный массаж. Для поведения баночного массажа необходима специальная пластиковая вакуумная банка, хотя можно использовать и традиционную стеклянную, вакуум в которой создается путем кратковременного введения горящего ватного тампона. Упругая силиконовая банка плотно прикладывается к коже в сжатом виде, а разрежение воздуха под ней образуется при ее распрямлении. Пониженное давление под банкой способствует сильному приливу крови вплоть до появления местного кровоизлияния. Такой прилив крови в десятки раз ускоряет восстановительные процессы в тканях и усиливает иммунитет. При выполнении массажа присосавшуюся к коже банку плавными круговыми или зигзагообразными движениями перемещают по направлению течения лимфы. Для лучшего скольжения банки и надежного удержания вакуума тело перед выполнением баночного массажа рекомендуется слегка смазать теплым маслом.
Основные правила выполнения баночного самомассажа:
— делать баночный самомассаж надо после душа или физических упражнений, когда мышцы и тело в разогретом состоянии;
— перед массажем смажьте кожу маслом, а затем хорошо протрите руки, чтобы банка легко скользила по коже, но не выскальзывала из рук;
— при массаже кожа должна быть втянута в банку не более чем на 1,5 см, иначе вы не сможете плавно передвигать банку, а чрезмерное разрежение воздуха под банкой станет причиной значительного кровоизлияния;
— банку нужно передвигать круговыми движениями по часовой стрелке непрерывно и плавно всегда в сторону венозного оттока;
— если по какой-либо причине герметичность банки нарушилась, установите ее заново и продолжайте процедуру;
— поскольку зоны, поражённые целлюлитом, плохо переносят сильное сдавливание, не терпите боль при баночном массаже, а уменьшите разрежение под банкой, запустив туда немного воздуха;
— длительность первой процедуры самомассажа составляет 5 мин для каждой проблемной зоны; удлиняйте каждую последующую процедуру на 2 – 3 мин, пока не достигнете максимального значения 15 мин;
— баночный массаж против целлюлита делается не чаще чем с перерывом в 2 дня; полный курс обычно составляет 10 – 12 процедур;
— хороший эффект обеспечивается чередованием баночного и щеточного массажа;
— чтобы не нарушить правильное течение лимфы, никогда не делайте баночный массаж внутренней части бедер, в области паха и подколенной впадины.