День 1, 2, 3: Завтрак - 1 вареное яйцо, Обед - 175 г творога, Ужин - 175 г творога.

День 4 - стакан отварного риса.

День 5 – 6 отварных картофелин.

День 6 – 1,5 кг яблок.

День 7 – 2 пачки обезжиренного творога.

День 8 – 1 л любого сока

Дни 9-15 - Завтрак: 100 г обезжиренного творога/яйцо, обед: 200г отварной рыбы/курицы, фрукт, ужин: стаканчик натурального белого йогурта, кусочек черного хлеба.

Завтрак: 1 вареное яйцо, чашка кофе
Обед: 200г отварной курицы, большое зеленое яблоко
Ужин: стаканчик белого йогурта, 50г черного хлеба.

Всё. 15 дней позади. Завтра у меня шоко-день :)
Обидно, что взвешиваться бесполезено. Т.к. у меня ПМС. И весы будут показывать 1-2 лишних кг. Так что точные результаты сказать, не смогу, но когда пройдут КД, скажу, сколько скинула в сумме.