ЗАВТРАК:
не умею по хорошему будет по плохому, начинаю АБЦ
2 ложки овсянной каши = 10 ккал
пол огурца грунтового = 5 ккал (откусила 2 раза)
15 ккал
13:30 ОБЕД:
- рис 50 гр=161,5
- масло 3 гр = 19,86
- яйцо 40 гр = 62,8
- огурец 41 гр = 6,15
- изюм 10 гр = 26,4
- чай зеленый = 0
276,71 ккал+15 ккал = 291,71
Вик, у меня такое же было, когда весила 49 кг, с мамой даже не могла по магазинам пройтись, начинала болеть спина, чувствовала себя плохо. Ешь гемотоген и мед с чаем, может действительно гемоглобин низкий.
Вот-вот у меня тоже от наеденного настроение жутко падает: -(
21:53
маленький кусочек огурца = 2 ккал
через 20 минут съем клюкву (таблетки выпила)
клюква с ложкой сахара (чайной ложкой) = 40 ккал
Итого: 333,71 ккал, справилась!!!!!!! :-)