Правильное питание- это то, что поможет в первую очередь нам выглядеть хорошо, похудеть, и оставаться здоровым человеком с хорошим настроением. Правильное питание -это образ жизни, который следует придерживаться людям, которые следят за собой, которые хотят привести в порядок своё тело и которые заботятся о своем будущем, о своем здоровье. Правильное питание - это сила воли, умение расставлять приоритеты, и победа над собой. Основные правила здорого образа жизни заключаются в следующем:
1. Натощак 1-2 стакана воды после пробуждения. В течении дня пьем воду 2-3 литра, за 20 мин до еды, и просто когда хочется.
2. В первой половине дня отдаем предпочтение углеводам, НО не простым, а сложным. К сложным углеводам относятся крупы (овсянка, гречка, рис). Что касается простых углеводов- их переизбыток и откладывается в коварных местах. Из простых углеводов позволяем себе сьесть фрукты, сухофрукты, мед.В первой половине дня.Немного.
3. Вторая половина дня- отдаем предпочтение белкам.К белкам мы относим такие продукты как: мясо, рыба, яйца, творог, морепродукты. Кушать за 3-4 часа до сна. Перед сном, если очень хочется есть, можно просто сьесть белки от яиц, поскольку белок не идет в жир.
4.Кушать каждых 3-4 часа небольшими порциями, что способствует хорошей работе обмена веществ.
5. Помним о спорте. 3-4 раза в неделю уделяйте внимание фигуре. Бег, прыжки на скакалке, качание пресса, плавание, теннис. Выберите себе по душе.
6. Не забываем следить за кожей тела. Скрабы, увлажняющие средства. Порадуйте себя, любимую.Для тех, кто предпочитает натурпродукт: скраб:кофе, мед, масло оливковое увлажняющее средство: оливковое масло
7.Любите свое тело. Каким бы оно несовершенным не было, оно ваше. И вы должны работать вместе. Если вы истинно полюбите себя и свое тело, вы не будете питаться гадостью, в виде тортов, колы, колбас. Потому что вы любите себя. В поддерживаете свое здоровье. Вы хотите хорошо выглядеть.