Goal Weight- 53кг
My Weight Now- 56.7кг
Deadline- 23 of June
Надо похудеть на 3.5 кг за 20 дней.
На 1.5 кг в неделю будет идеально.
Rules:
1. Пить много воды
2. Вести дневник еды каждый день
3. Не есть сладкое вообще в течение 20 дней
4. Каждый день начинать с утреней зарядки
5. 2 раза в неделю Фитнесс
6. Высыпаться
7. Вечером качать пресс
8. Не есть нечего после 7 вечера
9. Взвешиваться каждые 2 дня и писать результаты
Самое главное чуть чуть потерпеть чтобы потом гордиться фигурой.