15 июня 2012 года в15.06.2012 08:29 3 0 10 1

О беге по утрам.

09:14
Вернулась с бега.
Вообще по сути я всю жизнь была освобождена от физкультуры из-за разных болячек, но буквально год-два назад мне разрешили заниматься ею. Пробывала разное: аэробика в университете (нагрузка "как для всех" была для меня слишком большая), тренажёрный зал (после занятий два дня не могла не согнуть не разогнуть ноги), но именно бег по утрам по-моему то, что нужно, я понимаю когда действительно устала и выдыхлась и перехожу на быструю ходьбу. Бегали с подругой, чтобы уж совсем скучно не было одной, около часа- спать уже не хочется :D
Буду постепенно увеличивать нагрузку.
Кстати взвешивалась с утра - 67.7
C утра ничего не ела, как и предусмотрено диетой, выпила только стакан воды.
Кстати нормы соотношений роста и веса:

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

PERERVA — Дневник памяти

3

Утренняя гимнастика:

— ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. На первые четыре шага делаем вдох, на следующие четыре – выдох; ...

3

О беге по утрам.

09:14 Вернулась с бега. Вообще по сути я всю жизнь была освобождена от физкультуры из-за разных болячек, но буквально год-два назад мне...

2

Привет.

Сегодня я, не верно будет сказать, что решила изменить свою жизнь и записать это "важное" события тут, но я решила определиться со своей ...