09:14
Вернулась с бега.
Вообще по сути я всю жизнь была освобождена от физкультуры из-за разных болячек, но буквально год-два назад мне разрешили заниматься ею. Пробывала разное: аэробика в университете (нагрузка "как для всех" была для меня слишком большая), тренажёрный зал (после занятий два дня не могла не согнуть не разогнуть ноги), но именно бег по утрам по-моему то, что нужно, я понимаю когда действительно устала и выдыхлась и перехожу на быструю ходьбу. Бегали с подругой, чтобы уж совсем скучно не было одной, около часа- спать уже не хочется :D
Буду постепенно увеличивать нагрузку.
Кстати взвешивалась с утра - 67.7
C утра ничего не ела, как и предусмотрено диетой, выпила только стакан воды.
Кстати нормы соотношений роста и веса:
