Сегодня я, не верно будет сказать, что решила изменить свою жизнь и записать это "важное" события тут, но я решила определиться со своей волей. Никогда раньше не имела силу воли и не могла скинуть даже килограмчик (хотя не раз хотелось: (), а уж что говорить о курении, но начать я решила именно с похудения. Если осилю это - смогу и остальное.
Вешу я на сегодняшний день (взвешивалась утром) - 68.2
Это при росте в 156 см.
Как понимаете это не норма, при моём росте норма: 47.7 или 53.2
Соответственно "скинуть" мне надо 15 кг.
Я решила, что одной худеть будет одиноко и предложила подругам присоединиться ко мне (заодно сами подтянуться :D), определились с диетой и формой похудения. Утром - бег, зарядка. Диета - "Любимая"
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель))
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Худеть будем всё лето :) В дневнике буду описывать насколько эффективен этот метод и прочие события из жизни.