Neurosis

моё нытье читать не обязательно. если вообще хоть кто-то читает.

и вот ещё что. у меня дико болит пресс и бронхи от этого постоянного кашля. заебалась.

болею я редко. и именно в эти моменты понимаю, что никому-то и не нужна, кроме него и родителей. родители на работе, но я знаю, что они переживают за меня и не могут писать каждые 10 минут и спрашивать о самочувствии. они пишут, как могут, как появляется свободная минутка.

друзья обо мне не беспокоятся. я понимаю, что в школе им весело, они может быть учатся и тут как бы не до больной нудящей о своих болячках подруги. "друг познается в беде" - а значит друзей у меня нет.

38,2. невыносимая температура. лежишь и не знаешь, куда бы прислонить пылающую голову, чтобы стало хоть чуть-чуть прохладнее, а значит легче. холодные руки не спасают - через 10 минут становятся тёплыми от головы. а ещё и кашель, от которого не знаешь куда деться, который будто разрывает изнутри и, такое ощущение, выплёвывает лёгкие наружу.

после этого ада 37,3 - детский лепет, ведь голова уже не так и болит, тело не горит и не морозит. хотя нет, чуть-чуть подмороживает. но это хотя бы можно исправить, закутавшись в одеяло.

сегодня мне в голову пришла идея. идея но нова, но, как говорится, приспичило.

хочу купить обычные джинсы и перекрасить их. хотя, тут же возник вопрос: в какой цвет? разрываюсь между изумрудным и фиолетовым. а может вообще голубой.

мм?

57,5!

я умница. сегодня ни разу не сорвалась и даже сладкое не ела. хоть для меня и считается нормальным каждый день съедать что-нибудь сладкое.

Прием пищи перед упражнениями должен сочетать в себе белки и углеводы, которые просто необходимы для поддержания энергии во время тренировки.

Например:
- цельнозерновые хлебцы с арахисовым маслом
- протеиновый батончик (рецепт см. ниже)
- нежирный греческий йогурт с фруктами
- 1 банан с 1 столовой ложкой арахисового масла

После тренировки следует снова пополнить организм продуктами, содержащими белки и углеводы. Причем съесть что-либо нужно в течение первого часа после занятий. Это способствует восстановлению мышц и приросту мышечной массы.

Например:
- яйца с пшеничным тостом
- творог с ягодами или фруктами
- овсяная каша с обезжиренным молоком, бананами и орехами
- свежий овощной или фруктовый сок

Рецепт приготовления протеинового батончика:
Тебе понадобится:
2 стакана овсяных хлопьев
4 мерных ложки протеинового порошка
½ стакана арахисового масла
1/3 стакана молока

Смешай все ингредиенты, скатай в колбаску, помести в морозилку на 30-40 минут и раздели на порции.

ВОТ СПАСИБО ТАК СПАСИБО!!

только что позвонила записаться на тренировку, а её не будет. отлично вообще.

почему меня никто не слышит и не понимает?! даже в элементарных вещах!

я говорю "Нет!", а мне "на, съешь!", я говорю одно, а мне про другое.

проще молчать

о своих намерениях теперь никому не скажу ни слова.

надоели уже со своими "умными фразами" типа: надо идти в спортзал куда-нибудь, а диеты - фигня всё, не нужны они.

на одном спортзале красивое тело не сделаешь - в этом я уверена на все 100%. просто тренировки - ничто по сравнению с транировками, которые подкрепляются соответствующим питанием.

а я назло всем буду упираться и говорить, что не хочу их чёртов шоколад. назло буду морить себя всевозможными диетами и тренировками лишь бы только достичь результата!

попробовать что ли японскую диету..?

сегодня одноклассница, с которой мы были на тренировке, подошла ко мне спросила: "а что ты ешь? как ты ешь? ты похудела на глазах и талия меньше стала".

мне стало, честное слово, так приятно. сама я ведь не замечаю изменений и сужу только по весам, которые с утра показывают мне 57,7 кг.

ну почему я сама не вижу изменений?: (