ℛ.ℳ.ℬ.

Почему люди танцуют?
Кто-нибудь задавал себе этот вопрос?

Мы можем танцевать по многим причинам, например, у нас хорошее настроение и нам, как детям, просто хочется танцевать. Или, вспомните футболистов, долгожданный успех может заставить наше тело выкинуть даже несколько «финтов» или «па». Девушки на дискотеках танцуют, потому что хотят привлечь внимания, а некоторые танцуют, потому что им «хочется веселья», например, в шумных и не трезвых компаниях.

И таких причин миллион, но почему мы именно танцуем?

Потому что танец пробуждает в нас новые ощущения, новые эмоции. В танце мы можем почувствовать в сердце огонь, часто такие эмоции напоминают нам о близости и рождают страсть и желание к противоположному полу. В такие минуты ты начинаешь получать удовольствие от самого себя и от движений своего тела, ты как будто взлетаешь над землей и паришь в воздухе несколько секунд. Этот миг становится частью твоей жизни и остается в памяти навсегда.

Эта легкость и эта свобода несравнима ни с чем. И именно этого многим не хватает…
Танцуйте и будьте свободны!

Сегодня поистине счастливый день.Сейчас я пишу, а у меня в глазах стоят слёзы.Они мешают мне, если честно, я пишу почти наощупь.Сегодня рассвело намного раньше, чем обычно и уже видно, что за облаками солнце суетливо ищет щелочку, чтобы все-таки посветить на землю хотя бы одним своим лучиком. Уверена, что сегодня будет теплый и солнечный день, почти весенний! Такой, какого я так долго ждала!

Только что я закончила читать книгу, на которую очень долго настраивалась."Одиночество в Сети" Януш Леон Вишневский. В первую очередь, я не хотела ее читать из-за бесконечного количества рецензий и восхищенных отзывов, мне хотелось познавать ее со свежей головой, воспринимать без каких-либо оттенков и настроений, которые я когда-то слышала от друзей или знакомых. Поэтому, подождав, почти четыре года, когда все про нее уже и думать забыли и даже ленивый её прочел дважды, я все-таки отважилась её взять вруки.Она безусловно хороша и очень меня растрогала.

Но, конечно, самое главное событие этого дня, это день рожения нового человечка. Сейчас этому созданию около пяти часов. Мне будет сложно в это поверить, пока не увижу своими глазами. Мама с папой ему даже не придумали еще имя(никак не могут договориться), но он уже здесь, в нашем мире, в нашем городе, дышит воздухом, который мы делим здесь на всех.Он может быть сейчас сладко посапывает, а может истошно кричит, как это умеют делать младенцы))) У него малюсенькие пальчики и цвет глаз еще невозможно определить, но я уже очень-очень его люблю. Мы все его уже очень любим. Все-таки какое же это чудо - появление на свет новой жизни. Ведь сколько всего впереди его ожидает!) Где-то может быть сейчас сидит на горшочке его будущая жена, а может её только планируют какие-то влюбленные сердца-её будущие родители) Все это очень волнительно, загадочно, но это настоящее счастье! И пока я его еще не видела(хотя я знаю, что у него черные волосики на головке), но я от всей души благодарю Бога за этот подарок мне, моей семье, моей сестре в первую очередь.И единственное, о чём хочется еще попросить Боженьку, это большого-большого здоровья им!!! Пусть всё-всё у нашего маленького принца будет благополучно, пусть растёт настоящим мужчиной, добрым человеком, благодарным сыном, верным другом!=*

Я счастлива безмерно!СПАСИБО!

1. Сделайте Ваше окружение более светлым, ярким и солнечным. Распахните шторы, откройте жалюзи. Уберите препятствия, которые блокируют солнечный свет. В светлое время суток старайтесь располагаться поближе к окну.
2. Старайтесь чаще бывать на улице. Очень полезно устраивать прогулки продолжительностью от 30 до 60 минут в светлое время суток в течение первых двух часов после пробуждения.
3. Регулярно (4-5 раз в неделю по 20-40 минут) занимайтесь аэробными физическими упражнениями. Они помогают уменьшить выраженность стресса и тревоги, высокие уровни которых могут усиливать симптомы зимней депрессии.
4. Включайте в свой рацион продукты, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3. Рядом исследований было доказано, что они способны уменьшать симптомы депрессии. Источниками Омега-3 являются морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь и др. - в любом виде, кроме жареного), а также семя льна, льняное масло и грецкие орехи.
5. Заботьтесь о своём организме. Выделяйте достаточно времени на ночной сон, ложитесь спать до полуночи. Во время работы устраивайте перерывы (или хотя бы переключайтесь на другие виды деятельности) через каждые 40-45 минут однотипной деятельности. Придерживайтесь правил здорового питания, принимайте пищу в одно и то же время. Находите время для расслабления. Если у Вас есть такая возможность, проведите зимние каникулы в тёплом, солнечном месте.
6. Подерживайте социальные связи, не экономьте время на общении с друзьями. В трудные моменты поддержка друзей поможет Вам преодолеть негативные эмоции.
7. Осваивайте методы управления стрессом (нервно-мышечную релаксацию, методы управления тревогой и др.). Чрезмерный стресс может привести к депрессии, перееданию и другим неблагоприятным последствиям, а также повысить Вашу уязвимость к воздействию светового голодания и других негативных факторов. Владение методами стресс-менеджмента поможет Вам не допустить неблагоприятного развития событий.

— Все, что ты сейчас запомнишь, останется с тобой навсегда. Хорошенько об этом подумай.
- Но что-то иногда забывается?
- Да, ты забудешь то, что хочешь помнить, и будешь помнить то, что хотел бы забыть.
К. Маккарти, "Дорога".

1. Избавляйтесь от старых бумажек Если вы хоть сколько-нибудь похожи на меня, ваш дом завален разными бумажками – всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе. Избавляйтесь от всего этого. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь порядка и защищенности в своем доме.

2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное «я»
Чем вы больше всего восхищаетесь? Каким вы видите свое будущее? Каким вы хотите быть? Представляйте себя таким человеком.

3. Помните, что неожиданные события могут оказаться благом
Как однажды сказал Далай Лама: “Помни, что неполучение того, чего ты так жаждал получить, подчас оказывается удивительным даром удачи”.

4. Спрашивайте людей, которыми вы восхищаетесь, как они стали теми, кем являются на данный момент
Я всегда восхищался моим дедом. Понимание того, как он начинал вести свой бизнес, как преодолевал трудности в течение жизни и как благоустраивал свою жизнь, помогло мне добиться собственного процветания.

5. Откажитесь от алкоголя, сигарет и других пороков
Возможно, они являются для вас костылями, искажающими здравый взгляд на мир. А деньги, сэкономленные на приобретении этих вредных веществ, можно использовать на что-нибудь приятное, например, на путешествие.

6. Избавляйтесь от негативных элементов вашей жизни, будь это люди или работа, которую вам не хочется делать
Если у вас есть друзья, которые расстраивают или подавляют вас, нет никакой необходимости поддерживать и дальше эти отношения лишь из чувства долга. Порвите такие связи и избавитесь от неудач.

7. Начинайте каждый день с чистого листа, составляйте новый список дел за чашкой утреннего кофе
Четкое понимание того, что вам предстоит сделать за сегодняшний день, поможет вам удержаться в нужном русле.

8. Наведите в доме полный порядок и избавьтесь от всех ненужных вещей
Не только от старых рецептов, как было сказано ранее, но и от всего того хлама, которому место на распродажах, мусорной свалке или который можно отдать нищим.

9. Практикуйте простую систему хранения личной информации
Создание простой картотеки и системы папок с наклейками - это нечто, не требующее услуг личного секретаря и способное сделать вашу жизнь гораздо проще, когда вы разыскиваете нужную информацию.

10. Закупайте продукты на неделю в наиболее удобное для этого время
Составьте список, бюджет и покупайте только самое необходимое, чтобы сэкономить время и деньги.

11. Пройдите тест на профессионализм, который поможет выявить ваши сильные стороны
Если у вас не сложилась карьера, и вы не знаете, с чего начать, чтобы сдвинуться с мертвой точки, этот способ будет очень полезен, чтобы выявить ваши сильные стороны и выбрать правильное направление.

12. Если у вас есть проблемы, проконсультируйтесь с профессионалами
Многие борются с мертвыми тенями прошлого или тащат за собой тяжкий эмоциональный груз, который не дает им двигаться вперед. Работайте с этим грузом, избавляйтесь от него и двигайтесь вперед с помощью профессионалов.

13. Сделайте ревизию и избавьтесь от просроченных медикаментов и пищи
Когда я в последний раз делал это, я нашел все, что угодно, от 3х-летнего пакетика специй до 5-летнего аспирина.

14. Разработайте собственную диету, делая упор на зерновые, овощи и фрукты
Правильное питание производит потрясающий эффект на общий уровень энергетики организма.

15. Принимайте витамины
Витаминные пищевые добавки помогают снизить возможность развития многих заболеваний, в том числе и онкологии и остеопороза.

16. Разработайте комплекс физических упражнений, включив в него ваши любимые виды деятельности, например, танцы или катание на велосипеде
Моя подруга предпочитает йогу, а я – футбол. Поддерживайте форму в своих любимых занятиях, это даст результат.

17. Запишитесь на прием к врачу, который вы давно откладываете на потом
Как просто откладывать посещение врача, например, стоматолога, до тех пор, пока вас не вынудит к этому острая боль. Однако, превентивные меры очень важны для поддержания общего здоровья организма.

18. Выполняйте упражнения для ума
Кроссворды, Судоку и другие игры со словами – нечто большее, чем просто занимательное времяпрепровождение. Доказано, что они повышают умственные способности в целом.

19. Издайте собственную книгу
Сейчас, с развитием интернет – технологий это стало гораздо проще сделать. Вы можете выкладывать в интернете свои идеи и зарабатывать на этом деньги. Я публикую свои собственные книги в интернете.

20. Создайте список книг для чтения и запишитесь в клуб любителей чтения
Большинство людей жалуются, что хотели бы больше читать, но без конкретного плана вы не найдете для этого достаточно времени. Вступление в клуб любителей чтения не только расширит область вашей социальной активности, но и поможет осуществлять ваш план по чтению и обновлять список книг для чтения.

21. Каждый день находите время для уединения
Сюзан Тейлор (Susan Taylor) утверждает, что «уединение помогает обновлять сознание и развивать новые идеи».

22. Практикуйте дыхательную гимнастику или медитацию
Стресс производит разрушительный эффект на вашу жизнь и работоспособность в целом. Я лично, находясь под гнетом стресса, порой забываю дышать. Не забывайте делать глубокие вдохи, это улучшит приток кислорода к мозгу.

23. Будьте честны, что бы вы ни делали и ни говорили
Способны ли вы отстаивать все свои действия и поступки? Если нет, проанализируйте все свои слова и учитесь выражать свои мысли честно и прямо. Это снизит шансы на ошибку на вашем жизненном пути.

24. Учитесь на прошлых ошибках
Все совершают ошибки. Обычно мы многому учимся на них в течение жизни. Ошибки, которые мы повторяем несколько раз, откладываются в подсознании как жизненный опыт и могут послужить хорошей подмогой в грядущих ситуациях.

25. Добровольно помогайте людям
Помощь другим – достойный способ улучшить свою собственную жизнь.

26. Изучайте иностранные языки или приобретите новое хобби

27. Читайте биографии людей, которые вдохновят вас
Для развития новых идей пытайтесь понять, как другим удалось привести в порядок свою жизнь.

28. Разговаривайте с незнакомцами
Неожиданные разговоры иногда на удивление вдохновляют.

29. Восстанавливайте связи с друзьями и родственниками, которые живут далеко от вас
Позвоните тем, по ком вы скучаете, но все откладываете контакт. В вашем распоряжении интернет и Скайп, даже простой разговор он-лайн поможет восстановить утраченную связь.

30. Смените зубную щетку
Старая зубная щетка – хранилище бактерий.

31. Больше спите
Сном часто пренебрегают, тогда как сон – это источник энергии, хорошего настроения и бодрости.

32. Пейте, по меньшей мере, 6 чашек воды в день
Достаточное количество жидкости в организме позволяет сохранять высокий уровень энергии.

33. Создайте свою коллекцию фотографий
Храните фото и в электронном виде, и в фотоальбомах. Если в вашей семье такие же порядки, как в моей, то у вас полно обувных коробок, набитых фотографиями, которые только место занимают.

34. Интересуйтесь искусством и людьми искусства в месте вашего проживания
Посещая художественные галереи, вы можете познакомиться с художниками, а такие знакомства стимулируют сознание.

35. Запишитесь в клуб по интересам
Мой друг серьезно увлекся авиа-моделированием и настолько в это погрузился, что получил коммерческое удостоверение по пилотированию самолета. Никогда не знаешь, когда простое хобби может стать основным занятием и смыслом жизни.

36. Ведите календарь с пометками
Постоянное визуальное напоминание перед глазами может быть очень полезно. У всех людей разные возможности памяти.

37. Не откладывайте проблемные разговоры
Учитесь решать проблемы быстро и конкретно. Это поможет снизить уровень нервозности и тревоги.

38. Составьте список приоритетных дел и занимайтесь в первую очередь тем, что доставляет вам наибольшее удовольствие
Если вы в последнее время утратили понимание того, что для вас представляет наибольшую ценность в жизни, полезным будет выделить время и определить, что в жизни доставляет вам наибольшее удовольствие. Стремитесь к этому, насколько возможно.

39. Проводите больше времени на открытом воздухе
Природа оказывает на нас ценное влияние – она успокаивает душу и проясняет мысли. Походы в лес или скалолазание любого уровня сложности дают ощущение гордости и совершенства.

40. Посещайте публичные лекции
Это могут быть научные лекции ли любые другие. Они помогают идти в ногу со временем, не отставать от жизни, быть в курсе происходящих в мире событий и строить дальнейшие планы соответствующим образом. Активность сознания – помощь во всех областях жизни.

41. Укрепляйте мускулатуру
Делайте массаж, это повышает тонус мышц и улучшает кровообращение. Затем вновь полученная энергия поможет вам в рутинной работе.

42. Пусть смех станет важной частью вашей жизни
Почаще встречайтесь с друзьями, с которыми вы можете вдоволь посмеяться, или просто пересматривайте любимые комедии. Смех действует как занятие физкультурой и, как известно, продлевает жизнь.

43. Выделяйте каждый день немного времени для безделья
Можете почитать, порисовать или просто посидеть, уставившись в одну точку, если вам этого хочется. Такое времяпрепровождение успокаивает мозг и позволяет почувствовать новые идеи.

44. Планируйте отпуск, когда это необходимо

45. Используйте новые идеи для развлечений
Вам не нужно быть Мартой Стюарт, чтобы устроить потрясающую вечеринку; а минимум усилий – и в качестве хозяйки или хозяина праздника вы на высоте. Это придаст вам уверенности в себе.

46. Выбросьте старую одежду, которая вам уже не подходит
Многие из нас втискиваются в старую одежду, которая уже не актуальна, что не прибавляет нам шарма. Чувствуйте себя комфортно в одежде, которая наиболее всего вам идет, и в которой вы эффектно выглядите.

47. Живите настоящим, а не прошлым
Прошлого не вернешь. Двигайтесь вперед и наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Завершайте то, что должно быть завершено, и двигайтесь дальше, используя накопленный опыт.

48. Учитесь на своих ошибках и двигайтесь вперед
Устраивайте свою жизни, устремляясь вперед, а не оглядываясь назад.

49. Проводите диагностику своего автомобиля
Мы периодически обращаемся к врачам, чтобы проверить свой организм. Также вовремя проводите диагностику своего автомобиля, не дожидаясь, пока будет слишком поздно что-то восстановить. Однажды я застрял во время автомобильного путешествия в Малайзии, и это – не самое приятное воспоминание.

50. Планируйте бюджет необходимого домашнего ремонта
Откладывайте деньги в пресловутую кубышку, чтобы поддерживать состояние своего жилья в реальном времени, планируя необходимый ремонт в наступающем году.

источник:romanovich

Я сегодня поняла, как же сильно я люблю свою теперешнюю жизнь, свою мамочку, свой дом и свой город - всё, что меня сейчас окружает. Я с некоторых пор перестала замечать, что абсолютно в каждой вещи, в каждом событии, в каждом человеке живет любовь. Любовь везде и всюду, только она очень разная и просто очень важно научиться ее замечать и видеть свет в людях, которые любят. Очень важно также и то, с каким ты чувством встречаешь новый день или нового знакомого, или посещаешь новое место. Если относиться к миру с настороженностью и быть скованным своими страхами, подозрительностью, усталостями, тогда в первую очередь действительно в глаза бросаются отрицательные моменты жизни и бытия. А если в твоем сердце живет любовь, то в каждой клеточке твоего тела любовью и отзовутся все события и встречи дня. Сейчас я уже совсем успокоилась. Больше не отдается в моем сердце или в настроении болью число 10 октября, его или её имя. Я уже эмоционально окрепла и даже чувствую, что стала намного лучше во всем, благодаря пережитым переживаниям. Я выросла. Прежде всего, в своих глазах. Мне так приятно ощущать в себе снова чувство наполненности и какого-то особого уюта. У меня снова появились секретики с самой собой и то чувство, которое всегда во мне жило, до того момента, когда в моей жизни появился он. А когда он появился, все моё я разделила с ним, все мои секреты стали нашими, и вообще слово моё исчезло сначала из лексикона, а потом и вовсе из понимания. И, разумеется, когда он ушёл, он всё забрал. Он забрал ровно половину моего, того, что я так бережно и долго в себе хранила, что давало мне силы и приятное чувство спокойной уверенности, то, что когда-то, ни капли не раздумывая, я с трепетом подарила ему. Но во мне же еще осталась моя другая половина! И это счастье, что начинать пришлось не с нуля, а всего лишь с отметки 50!) ) Сегодня я чувствую, что мой "сосуд" снова полон, мне снова очень комфортно с самой собой и окружающим меня миром. Я действительно счастлива (как же давно я не говорила это самой себе) Только это же совершенно не значит, что со всей моей стопроцентной наполненностью мне хочется теперь жить - не тужить до конца своих дней и никогда и ни с кем не делиться?! Нет, в том то и дело, что моё сегодняшнее счастье заключается в основном в том, что я снова хочу с кем-то поделиться. Мне есть, что подарить моему новому человеку, которого я уже заочно очень-очень люблю. Я не боюсь снова обжечься, не боюсь себя ранить, теперь то я знаю свои безграничные возможности и размеры своей воли, своего терпения, эмоциональных сил! Моё сердце очень большое и во мне очень много нежности и тепла. Я совершенно оттаяла, я даже не держу на него зла или обиды. Я простила его абсолютно, более того, я благодарна ему за всё, что у нас было и желаю счастья от всего сердца! От осознания этого мне светло на душе. Я выздоровела, я снова хочу любить и пусть даже порой сладко страдать в какие-то особенно эмоциональные моменты новой истории, я снова этого хочу и самое главное я полностью готова.

Как мы уже поняли, наша любовь (или нелюбовь) к себе формируется в детстве на основании наших чувств и переживаний, и понимании того, любят или нет нас родители. Вывод, который делает ребенок (т.е. каждый из нас в детстве) очень часто не отражает ту глубокую безусловную любовь, которую испытывают родители, только из-за того, что родители не умеют правильно (с детской точки зрения) и адекватно выражать свои чувства.

Никто и никогда (или очень редко) не учил наших родителей это делать, то есть проявлять свои чувства, не разрушая отношений и не раня другого человека. Всё, что они умеют, это очень долго (кто сколько может) сдерживать свои негативные чувства, а потом лавиной выливают их на самых близких (тех, кто рядом). И в этих случаях ребенок не видит трудностей родителя (на это он еще не способен), а видит недовольство, которое и трактует как нелюбовь к себе.

Это знание закрепляется и подтверждается каждый раз, когда родитель сталкивается со своими личностными трудностями (в проявлении чувств). Этот чувственный опыт и главные детские решения («кто я и какой я» ;) гораздо глубже и сильнее тех процессов осознания себя и мира, которые начинаются после 8-летнего возраста и бурно развиваются в подростковом возрасте.

Чтобы уметь проявлять, чувствовать и жить в безусловной любви (не критикуя, не сравнивая, не оценивая), надо получить такой опыт в детстве. И мы получаем его, но не так много, как хотелось бы. Он не успевает закрепиться на уровне чувств. Гораздо больше мы получаем от родителей критики, сравнения и постоянного оценивания всех наших проявлений. Родители это делают только потому, что сами точно также жили и чувствовали себя в своем детстве.
«Тебе везет, что тебя не лупят шлангом, как меня в детстве»
«Я тебя пальцем не трогаю, а меня один раз за ошибку поленом по голове»

Если вы хотите выйти за пределы этого круга наказаний, недовольства, критики, сравнения, оценивания (в целом этот процесс называется непринятие себя), то именно вам важно прервать эту цепочку негативных чувств и процессов. Внутри этого круга мы точно не придем к любви и уважению себя. Поэтому важно учиться управлять своими чувствами.

Как это делать?
Научиться видеть свои чувства такими, какие они есть (быть осознанными). Например, честно говорить себе: «Я злюсь», «Я боюсь», «Я раздражаюсь», «Я обижаюсь». Важно начинать с местоимения «Я». Этим самым вы признаете, что эти чувства – мои. И это мои трудности. Это даст возможность сделать следующий шаг.
Дать себе время и найти возможность для себя проявить эти чувства, не разрушая отношения.
Если ваше чувство злость, то можно написать гневное письмо и порвать его. Или покричать в лесу. Сделать любую физическую работу с проживанием этого чувства. Поколотить подушку. Или 1000 других вариантов, которые вы можете придумать сами.
Если ваше чувство страх – один из способов справиться с этим чувством, задать себе вопрос: «Что может случиться самого плохого?» Ответ на этот вопрос проясняет ситуацию, и часто взрослому человеку найти решение ситуации вполне по силам. Если страх – то чувство, которое сопровождает вас по жизни, то с этим стоит обратиться к профессионалу.
Если ваше чувство – обида, то это желание управлять другими людьми, манипулируя ими: «Я хотела, а мне не дали» — это детская модель поведения, у вас были определенные ожидания, связанные с другим человеком и обида просто проявляет ваши различия. Чувство обиды говорит о дефиците умения договариваться с партнером. Значит это является вашим ресурсом (тем, что следует развивать).
Теперь появляется пространство у вас внутри для нового чувства, того, которое вы на самом деле хотели бы испытывать (радость, нежность, счастье и Любовь). И на этом этапе вы можете увидеть и понять, что вы вкладываете в это слово (Любовь). Например, еще из детства вы поняли, что любовь – это смотреть вместе телевизор (так делали ваши родители и чувствовали себя хорошо в этот момент), или копать картошку всей семьей, или дарить и получать подарки (от ерунды до бриллиантов – всё подойдет!), или обниматься, делать массаж, заниматься сексом, или выражать благодарность, восхищение своему партнеру, или заботиться о нём (приготовить яичницу или погладить рубашку). Это знание пришло из детства. Спросите себя, что для вас «любовь», дайте себе время и ответ обязательно придет.

И тогда это чувство вы можете проявить к самому себе: позаботиться О СЕБЕ (приготовить себе что-нибудь вкусненькое и съесть одному!), сделать какой-нибудь подарок СЕБЕ (о котором давно мечтали), сходить на массаж, посмотреть свой любимый фильм или послушать музыку.

Автор: психолог Ирина Удилова (Екатеринбург)

Почему мы все такие продвинутые в плане откритиковать и поругать себя и других? Но как только дело доходит до того, как себя похвалить, собой погордиться, у нас возникает масса сложностей. И нам кажется, что вот если бы я еще чего-то достиг, то тогда можно было бы порадоваться. И в этой статье «как научиться себя любить» мы как раз увидим причины, почему мы запрещаем себе радоваться прямо сейчас.

Если вы задаетесь вопросом «Как научиться любить себя», то очень здорово, что вы уже поняли, что вашему счастью в жизни мешает недостаточное принятие себя, дефицит любви к себе. Это происходит, потому что внутреннее пространство вашего “я” заполнено самокритикой, самоедством, самоанализом и НЕДОВОЛЬСТВОМ собой и не собой (недовольство другими – это проекция недовольства собой).

Общепринятое мнение, что, если у человека завышенная самооценка, то он чересчур себя любит. Однако чаще завышенная самооценка связана с огромным страхом и болью увидеть себя, какой я есть на самом деле.

Когда рождается ребенок, родители сразу же имеют определенное ожидание, какой у него будет характер, привычки, темперамент, так как они несут свой груз нереализованных мечтаний, желаний, амбиций своих и родителей (так происходит из поколения в поколение). И пока ребенок растет и развивается (а он делает это по-своему), родители испытывают недовольство, разочарование, сталкиваются со своей некомпетентностью, неумением понять истинное желание ребенка, совместить свои желания с его, неумением управлять своими чувствами.

И такие мини конфликты, накапливаясь, безусловно влияют на самочувствие ребенка, на его мировосприятие. Он постоянно чувствует недовольство родителей. Стремится им угодить, но у него в любом случае ничего не получается, просто потому что он «другой» (не такой как мама, не такой как папа – он отдельная личность). Ребенок расстраивается, в глубине души может принимать, конечно, разные решения (решения принимаются на бессознательном уровне, на уровне чувств).

Затем, вырастая, ребенок начинает анализировать, сравнивать и придумывать объяснение тем детским решениям. Например, «я не такой, каким должен быть, потому что…»:
У меня маленький рост, Я слишком высокий…
У меня большой нос, маленький нос…
Я чересчур шумный, тихий…
И т.д.

Какое бы объяснение ребенок сам себе не придумывал, он будет искать подтверждение этих мыслей из окружения. И у него появляются своеобразные «фильтры», которые улавливают и пропускают в его сознание только то, что подтверждает эти негативные суждения о себе. Все хорошее, что ему говорят, считается для него не важным.

Вспомните, что ваши родители говорили о вас:
Тряпка
Засранка
Дурак
Идиот
…

И посмотрите, как это до сих пор влияет на вас. По крайне мере, вы это помните. И для вас это точка внимания. Возможно, вы доказываете родителям или окружающим людям, что это не так, но в глубине души мы всегда согласны с родителями.

Вся прелесть ситуации в том (мы переходим к самому главному – что с этим делать), что мы уже выросли и прекрасно осознаем, что с нами происходит. И что нам выгоднее в жизни – ругать себя или поддерживать себя и хвалить.

Хватит оглядываться назад, на те негативные мысли о себе, которые были сформированы в далеком детстве. Можно прямо сейчас, с этого момента начать делать то, что сделает вашу жизнь лучше и наполнит её любовью к СЕБЕ. Начать говорить:
Как здорово я это умею делать
Как прекрасно я сегодня выгляжу
Какая замечательная чашечка кофе была на завтрак
Как здорово мы посидели и пообщались с друзьями
…

Продолжите этот ряд самостоятельно. Это дорога, где бы вы хотели оказаться – в любви, в счастье, в радости. Останавливайтесь, когда вы ловите себя на мысли, что «делаете что-то не так» или «со мной что-то не так». Привыкайте к новому образу мыслей «Со мной все в порядке». Сначала эта мысль будет успокаивать, а через какое-то время радовать и приносить много энергии в жизни. И тогда многое изменится вокруг только потому, что у вас внутри будет много любви, восхищения и принятия себя.

Автор: психолог Ирина Удилова (Екатеринбург)

Слепой сидит с табличкой "ПОМОГИТЕ СЛЕПОМУ", но почти никто не подает.
Один из прохожих говорит:
— У тебя неправильная табличка. Напиши другой текст, будут подавать.
— Нет, это не годится. Я не могу врать.
— А не надо врать. Послушай меня, опытного журналиста. Дай, я тебе напишу текст.
Написал. После этого деньги посыпались дождем.
Слепой никак не мог дождаться, чтобы узнать, что у него написано.
Наконец, один из прохожих ему прочел:
" СКОРО ВЕСНА. НО Я ЕЕ НЕ УВИЖУ."

Льются отвертки в глубокие глотки, разноцветные лампы хрустят под ногой…Он пойдет проводить тебя до остановки, ты вернешься домой завтра утром совсем другой…..

самое первое и главное правило - любить себя.
второе - сохранять оптимизм, хоть каплю - но не терять его.
третий шаг - кардинально сменить имидж, начни с прически, макияжа или одежды и потихоньку дойдешь до своего характера и окружающей тебя жизни, людей. не боятся прощаться с людьми - когда чувствуешь что общего у вас ничего не осталось.
прошлого нет - живите настоящим. но не забывайте о будущем.
и еще начните изучать что-то новое, не теряйте посто
так время - даже в транспорте можно полезно его провести, например читая.

Будь, пожалуйста,
послабее.
Будь,
пожалуйста.
И тогда подарю тебе я
чудо
запросто.
И тогда я вымахну -
вырасту,
стану особенным.
Из горящего дома вынесу
тебя,
сонную.
Я решусь на все неизвестное,
на все безрассудное -
в море брошусь,
густое,
зловещее,
и спасу тебя!..
Это будет сердцем велено мне,
сердцем
велено…
Но ведь ты же
сильнее меня,
сильней
и уверенней!
Ты сама
готова спасти других
от уныния тяжкого,
ты сама не боишься
ни свиста пурги,
ни огня хрустящего.
Не заблудишься,
не утонешь,
зла
не накопишь
Не заплачешь
и не застонешь,
если захочешь.
Станешь плавной
и станешь ветреной,
если захочешь…
Мне с тобою -
такой уверенной -
трудно
очень.
Хоть нарочно,
хоть на мгновенье -
я прошу,
робея, -
помоги мне
в себя поверить,
стань
слабее.

"….с Нового Года я дала себе обещание бросить курить. И держать обещанное на Новый Год".

сегодня иду покупать свой mac!

Мы читаем Шницлера. Бредим мы маркизами.
Осень мы проводим с мамой в Туапсе.
Девочка с привычками, девочка с капризами,
Девочка не "как-нибудь", а не так, как все.
Мы никем не поняты и разочарованы.
Нас считают маленькой и теснят во всем.
И хотя мы мамою не очень избалованы,
Все же мы умеем поставить на своем.
Из-за нас страдают здесь очень-очень многие.
Летом в Евпатории был такой момент,
Что Володя Кустиков принял грамм цикория.
Правда, он в гимназии, но почти студент.
Платьица короткие вызывают страстные
Споры до истерики с бонной и мама.
Эти бонны кроткие- сволочи ужасные.
Нет от них спасения. Хуже, чем чума!
Вечно неприятности. Не дают возможности,
Заставляют волосы распускать, как хвост.
Что это, от глупости иль от осторожности?
А кузен Сереженька все острит, прохвост!
Он и бонна рыжая целый день сопутствуют.
Ходишь, как по ниточке, - воробей в плену!..
Девочка с капризами, я Вам так сочувствую.
Вашу жизнь тяжелую я один пойму!