dearangel

Don't wanna kiss
Don't wanna touch
Just smoke my cigarette and hush

• 
  
  1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
  
  2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.
  
  3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди
  
  . 4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.

Був спершу дощ, холодний і тверезий.

А потім вітер – звабливо-лукавий.

І відбивались молоді берези

від нього захмелілими руками.

Вечірня сутінь пагорби голубила,

пропахлі сонцем, під дощами вицвілі.

О, скільки слів було в ту ніч розгублено

між травами і стиглими суницями.

О, скільки слів було там роздаровано

взамін за тишу й непідкупну свіжість.

І от стоїш, німий і роздратований,

затиснувши в кулак вчорашню ніжність.

маю прибирати…
МУЗИКА НА ПОВНУ ЩОБ ГОЛОСНІШЕ ЗА ПИЛЕСОС=)

• Fill your heart with smoke
  

  That's how you fight loneliness

Я зареєструвалась на в'юві.Давайте дружити