Будь сильнее

Забавно так, сижу на уроке и сижу на вьюи.как рада что есть мобильная версия.теперь буду листать бесконечную ленту и радоватся всему)

итог сна:4,5 часа.

чувствую себя как-то странно.сразу умылась холодной водой и впустила в комнат утреннюю прохладу.

день будет хорошим, и у вас всех также.

любите себя, это, оказалось, очень важно.

устала за день.и как странно-все успела.даже могу прям сейчас лечь спать и 8 часов просто отдыхать.

я очень соскучилась по С.мне нужно что бы ты был рядом.

я не знаю как правильно начинать писать такое как-бы письмо.но я решилась и напишу.

почему ты мне так нравился?почему?зачем я так много времени верила в то, что ты и я те самые люди, о которых написали в китайской пословице(о красной нитке). все время думала что правда, мы судьба друг друга и вместе просто обязаны быть.

сейчас, спустя приличное время, достаточно трезво понимаю, что это были навиные мысли влюбленной маленькой девочки.

я не говорю, нет, что я сейчас взрослая женщина, которая способна любить.просто четко осознаю почему ты мне нравился и почему я тебя любила(как громко, но все же).

сейчас увидела тебя и поняла:мне противно каким ты стал.а может и какой ты был.самовлюбленная эгоистичная натура.

как хорошо что мое сердце раньше чем я это поняло и отпустило тебя навсегда.прощай.

Диета 3-ёх продуктов. Меню на каждый день.(на 7 дней)

• Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока.
• Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.
• Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога.

Скакалка для похудения самый дешевый, но одновременно и самый эффективный тренажёр.начну с 500 раз в день)

я очень хочу тебя увидеть.как же скучаю по тебе

новый следящий, отзовись!

"пора спать как минимум по 6 часов, пить утром не кофе а чай.бегать по 6 км, отлично учится, много читать, быть всегда ухоженной и опрятной.
решать свои проблемы, не звонить после полуночи, убирать на столе и в шкафу, красить губы хорошей помадаой, поменять телефон, мысли, характер.
научится не поддаватся чарам старших мужчин, престать бить кулаком в стенку когда злишься и наконец-то тебя отпустить.
пора бы уже давно.
но
курсор мигает.собираются мысли как правильно изложить.
прошлое часть меня.
не самая худшая, но и не лучшая.
а я хочу быть лучше.
и я отпускаю. ”

23:28

завтра в школу, а я даже не думала ложиться.слушаю музыку.готовила кушать, помыла голову.

уроки не делала.стыдно.

нахлынули какие-то странные чувства.

желание уюта, тепла, мужского плеча(никак не папиного), поддержки, милостей и попросту прекрасных чувств(о любви даже не прошу).

Хочется простого женского счастья, ведь: "Если у вас есть все кроме любви-у вас нету ничего"

я жду тебя.

все не так волшебно как я хотела.

дедушка в реанимации, я чуть что случится начинаю реветь, переживаю.с учебой трудно, скоро ЗНО, я готовлюсь конечно, но все же.

через неделю пробное зно.

начала заниматься спортом, но про "правильно питаться" никак не получается позаботится.

сегодня ездила в церковь(сто лет там не была), ставила свечки за здравие.вышла и мне так легко на душе, прям прилив сил.я верую в Бога.есть желание что-либо делать.

по-этому много работы впереди.

будьте счастливы и верьте в себя!

Счастье – это когда запнулся в начале текста,
А тебе подсказывают из зала.

Это про дочь подруги сказать «одна из моих племянниц»,
Это «пойду домой», а все вдруг нахмурились и замялись,
Приобнимешь мальчика – а у него румянец,
Скажешь «проводи до лифта» - а провожают аж до вокзала.
И не хочется спорить, поскольку все уже
Доказала.

Здоровье

Ежедневные упражнения. Не ленитесь потратить 30 минут в день на зарядку, бег или любые другие физические упражнения. Особенно, если у вас сидячая работа. Это поможет вам укрепить здоровье.

Завтрак. Не забывайте позавтракать утром. Это самый важный прием пищи в день и если вы будете игнорировать его, вы можете распрощаться с хорошим пищеварением и высоким уровнем энергии.

Полноценный сон. Недостаток сна не может не сказаться на вашем здоровье. Стресс и усталость накапливаются, с каждым днем делая ваш организм все слабее и слабее. Вы должны спать не менее восьми часов в сутки.

Здоровая пища. Всем иногда хочется перекусить чипсами или бургером, но нужно взять в привычку игнорировать все, что вредно для вашего здоровья и употреблять лишь здоровую пищу.

Фрукты и овощи. 5 порций овощей и фруктов в день - необходимый для здоровья минимум.

Рыба. Рыба очень богата полезными веществами. ее необходимо есть хотя бы раз в неделю.

Стакан воды сразу после пробуждения. Когда вы просыпаетесь, ваше тело обезвожено и нуждается в жидкости. Заведите привычку выпивать стакан воды утром. Также старайтесь пить больше воды в течение дня.

Отказ от газировки. Избегайте газированных напитков. Они наносят вред вашему здоровью.

Личная гигиена. Держите ваше тело в чистоте. Это не значит, что вы должны по десять раз в день принимать душ. Просто будьте чистоплотны.

Отказ от курения. Тут все просто: если у вас есть вредная привычка - курить, замените ее на безвредную – не курить.

Отказ от алкоголя. То же самое, что и с курением. Исключение составляет бокал вина за ужином.

Лестница. Возьмите в привычку пользоваться лестницей, а не лифтом. Это хорошее физическое упражнение для вашего здоровья.

Витамины. Не забывайте каждый день пить витамины

Производительность

14. Идеи. Сделайте привычкой фиксировать все идеи, которые приходят вам в голову.15. Приоритеты. У вас есть список планируемых дел? Если да, то подумайте с чего вы начнете. Всегда расставляйте приоритеты. Если у вас появятся сомнения, спросите себя: “Если бы я сегодня мог сделать только что-то одно, что бы это было?”.
16. План. Планирование является важным фактором. Вы должны заранее знать, что вы собираетесь сделать сегодня или на этой неделе. Однако, планирование более нескольких недель, как правило, неэффективно, поэтому не стоит об этом беспокоиться.
17. Проверка электронной почты два раза в день. Электронная почта легко может похитить у вас массу времени. Чтобы этого не произошло, заведите привычку – проверять ее не более двух раз в день.
18 Ликвидация несущественные задачи. То что вы заняты целый день, еще не означает, что вы заняты действительно важными делами. Умейте фильтровать задачи и вовремя отсеивать лишние. Сосредоточьтесь на том, что действительно имеет значение.
19. Порядок на столе и в комнате. Поддерживайте порядок вокруг себя. Эта привычка сделает вас более организованными и продуктивными.
20. Автоматизация. Есть множество задач, с которыми приходится сталкиваться каждый день или каждую неделю. Автоматизируйте их.
21. Установка сроков. Когда вы беретесь за какую-либо задачу, заранее определяйте сроки выполнения. Эта привычка способствует максимальной производительности.
22. Отдых. Не забывайте периодически расслабляться и отдыхать, иначе ваша продуктивность так и не сдвинется с места.

Личное развитие 23. Одна книга в неделю. Читайте по книге в неделю. Чтение – это отличный способ развлечься и повысить активность мозга.
24. Головоломки. Играйте в викторины и пазлы, разгадывайте шарады и ребусы, иначе говоря решайте различные головоломки. Это развивает ваши умственные и творческие способности, а также логическое мышление.
25. Принятие решений. Возьмите в привычку принимать решения быстро, но при этом твердо и обдуманно.
26. Отказ от импульсивных покупок. Собираясь совершить крупную покупку, дайте себя время обдумать все ее плюсы и возможные минусы. Это убережет вас от напрасной траты денег.
27. Медитация. Ежедневная медитация – это полезная привычка, которая помогает держать мысли в порядке.
28. Улыбайтесь. По поводу и без. Очень полезный навык, влияние которого мы очень недооцениваем.
29. Не критикуйте других. Присматривайтесь к себе

ЖЖ
30. Да, и завязывайте сидеть в ЖЖ часами. 30 минут в день вполне достаточно.

знаешь, просто уже надоело.хватит.

незачем мне больше даже и на долю секунды в мыслях своих допускать, что ты остался неравнодушен ко мне.тебе ведь все рвно:не пущу я, пустит какая-то другая к себе.с этого момента ты под огромным запретом.

доброе утро.пришла вот недавно с пробежки, залезла в душ и сейчас ем овсяночку.

главное не опоздать на еконимику.

удачного дня всем)))

22:03

последние часа 2,5 я занимаюсь самыми прекрасными вещами в мире:смотрю бой с тенью(1,2 и буду смотреть 3 часть), ем блинчики, которые жарит мама.

забила на уроки(хотя там особо делать нечего)

только вот сейчас в душ и ещё кино впереди.

и да, я так подумала, нужно пообщатся с Сашей.он правда отличный парень и может у нас что-то получится.ну об этом пока так