Береги сердце.и не только свое

мам.
а если любишь.
то можно плакать?
а если больно.
нафиг гордость?
да-да мам.
мне полегчает завтра.
а это возраст - всего лишь возраст.

то как я люблю тебя - не описать словами.
а в общем знаешь что.
просто.
передавай привет маме.

время не лечит.
не лечит зима.
и подруга вряд ли поможет.

стучится весна.
мне не до сна.
и подруга оставить не сможет.

теряясь в сомненьях.
испытывать страх.
подруга согреет лишь взглядом.

никто не поймет.
обнимет она.
подруга, спасибо, что рядом.

Когда ты преодолеваешь трудности силой воли и старанием, так ты учишься гораздо большему.

Пережить можно всё - даже самую страшную боль.
Только тебе нужно что-то, что будет тебя отвлека ть

тонкая талия

• Самое эффективное: Обруч

Если регулярно вращать обруч на талии, можно стать заметно красивее, и эти упражнения помогут похудеть. А стройная талия не только выглядит красиво, но и является признаком вашего хорошею самочувствия. Если заниматься регулярно, каждый день, то обруч помогает хорошо, но чтобы эти занятия стали привычкой, можно выбрать хотя бы минут 15 времени вечером, но не перед сном, включить любимую музыку и с удовольствием заниматься!
Часто при упражнениях с талией забывают про регулярное дыхание. Общий принцип должен быть таким при напряжении мышц нужно делать выдох, а при расслаблении вдох. Сознательно следите за этим. Между упражнениями расслабляйте талию.

• до 12.00 кушать все что хочешь.кроме молочного шоколада.лучше уж горький!
• после 12.00 до 18.00 можно кушать супчики, фрукты, овощи, творожки, и прочую полезную еду…
• после 18.00 лучше не кушать, но ели хочется то можно яблоко и кефирчик.
• так же нужно делать физ нагрузки.
• если хотите хлеб, то кушайте только до 12.00)
• ограничения в алкоголе нет.все до 12.00
• 
  

я обещала больше о тебе не слова, но по весне этой любовью накрыло снова