HEY, I LIKE U

Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз

Совершенный человек все ищет в себе, ничтожный – в других.

Мне бы хотелось знать тебя. Прикасаться к тебе в любой момент. Не стесняться что-то спрашивать. Смеяться с каждого твоего слова и не бояться показаться глупой. Уметь вызывать у тебя улыбку и мурашки. Вместе с тобой ходить в магазин за любимой колой, а после возвращаться с огромными пакетами еды и так же вместе готовить спагетти. Каждый четверг ходить в кино. С тобой. Держась за твою руку, переходить дорогу. Ладить с твоими родителями и кошкой. Найти уютное кафе и приходить туда каждый день, чтобы читать тебе стихи. Ты будешь смеяться из-за моих интонаций, а я просто так, от счастья. Я буду смеяться всегда, потому что ты рядом. Я просто хочу, чтобы ты был рядом.

За 2-мя зайцами погонюсь, 5 медведей поймаю ;)

Величайшая победа — победа над самим собой.

Основные принципы растягивания

Здесь описаны основные принципы растягивания следуя которым, вы обезопасите себя от травм и ошибок во время практики растягивания.

• Не растягивайтесь слишком сильно, особенно вначале. Добейтесь легкой растяжки и усиливайте ее только после того, как почувствуете расслабление.

• Держите растяжку в удобном положении, по мере удержания напряженность в мышцах должна уменьшиться. Никаких статических растяжек через силу.

• Дышите медленно, глубоко и естественно, выдох делайте при наклонах. Не растягивайтесь до такой степени, когда дыхание становится затрудненным.

• Не допускайте рывков, поскольку тогда напрягаются именно те мышцы, которые вы собираетесь расслабить.

• Думайте о той области тела, которую растягиваете. Прочувствуйте растяжку. Если при удерживании растяжки напряженность усиливается, значит, вы перестарались. Уменьшите нагрузку и примите более удобное положение.

• Не концентрируйте внимание на развитии гибкости. Просто научитесь растягиваться правильно, а гибкость придет со временем сама собой. Гибкость — это всего лишь один из побочных результатов растягивания.

На что еще обратить внимание.
Каждый день мы чувствуем себя по-разному. Иногда тело бывает более подвижным, иногда— менее. Вы можете контролировать свои ощущения, изменяя нагрузку.

Регулярность— один из наиболее важных факторов успешного растягивания. Растягивайтесь регулярно, и вам самим захочется вести более активный образ жизни и привести себя в надлежащую физическую форму.

Не сравнивайте себя с другими. Даже если у вас слишком жесткое и малоподвижное тело, все равно занимайтесь растягиванием и развитием гибкости.

Правильное растягивание предполагает нагрузку, соответствующую вашим способностям, а также регулярные расслабления и отказ от сравнения своих достижений с успехами других.

Растягивание поддерживает ваше тело в постоянной готовности к движению.

Растягивайтесь каждый раз, когда вам захочется. Это лучший способ улучшения своего самочувствия.

Безумен тот, кто не умея управлять собой, хочет управлять другими. - Ты была права, стоит задуматься….

На мне изумительная шифоновая красная юбочка выше колена и я иду, улыбаясь прохожим.

— Красотка в глазах смотрящего, - говорит мне мое зеркальное отражение Шанталь и хлопает меня по костлявому плечу. Мне был так нужен этот ободряющий жест.

Казалось бы, как мало нужно человеку. Мне нужна была лишь поддержка. Чтобы кто-то сказал мне, что я красива. Чтобы кто-то как-то мне дал это понять.

Человеку хватит улыбки и одобрения, чтобы он свернул горы.

Поэтому на мне изумительная шифоновая красная юбочка выше колена и что-то еще… кажется, это вера в себя.

Все только начинается…….