Это просто Вьюи блог

Красота женщины - это не только правильно подобранный фасон платья и профессиональный макияж. Конечно, и они тоже, но все это - далеко не главное. Что может привлечь в прошедшей мимо женщине, если вы не успели толком разглядеть ни ее лицо, ни наряд? Конечно же, походка, заставляющая долго провожать случайную встречную глазами.

Возможно, вас устраивает ваша походка, вам удобно передвигаться именно так и для усовершенствования вы не видите особых причин.

Однако красивая походка - это, прежде всего, правильное положение позвоночника, который отвечает за работу всех органов и систем организма.

Кроме того, грациозная походка предполагает правильную постановку стоп, что не позволяет развиться заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

И ещё один важный аргумент в пользу того, чтобы спину держать прямо: правильная походка поддерживает все группы мышц в тонусе и в самом выгодном свете представляет нашу фигуру. Поэтому выработать правильную осанку и походку стоит каждой женщине.

1. Первые шаги

Научитесь всегда и везде соблюдать правильную осанку - это главная «примета» правильной походки. Затрудняетесь вспомнить, как она выглядит?

Поднимите плечи, насколько сможете высоко, в таком положении отведите их назад, потом опустите. Это и есть правильная осанка.

Важно верно ставить стопу в процессе ходьбы. Пятка (каблук) и носок должны находиться почти на одной линии в направлении движения, носок может быть лишь немного развёрнутым вовне.

Вышагивать «восьмёркой», семеня - некрасиво, но и широко ставить ноги при ходьбе не нужно - так ходят мужчины.

Важный момент: вперёд сначала движется стопа, а затем корпус, но не наоборот, иначе ваша походка не будет плавной.

Длина шага должна равняться длине вашей необутой стопы. В этом случае походка не будет семенящей.

Попробуйте, и вы поймёте - так ходить удобно, тем более что при широком шаге возникнут толчки корпусом, скачки головой вверх.

Движения рук должны соответствовать размеру и ритму шага, но они не должны находиться в карманах! Это не только лишает походку естественности, делает её скованной, но и ухудшает кровообращение.

Первые шаги грациозной походкой нелегки. На помощь в овладении правильной техникой приходят специальные упражнения.

2. Укрепите позвоночник

Приучитесь по утрам не вскакивать мгновенно с постели при первых звуках будильника. Наш позвоночник не создан для таких резких движений, на это он может отреагировать смещением межпозвонковых дисков, что чревато серьёзными последствиями для внутренних органов.

Пробуждайтесь спокойно: сначала хорошенько потянитесь руками, потом ногами, - причём, не носками вперёд, а пятками. Перевернитесь на живот, встаньте на колени и потянитесь, как кошка, растягивая позвоночник по всей длине. И только после этих телодвижений встаньте, опираясь руками о кровать.Упражнения для позвоночника

Для укрепления «столба жизни», как древние мудрецы называли позвоночник, существуют специальные упражнения.

— Лягте на пол, руки разведите в стороны. Приподнимая голову, напрягите мышцы шеи, одновременно потяните носки на себя. В таком положении замрите на 5-10 секунд. Повторите 5 раз.

— Сядьте на ноги. Отведите руки назад и обхватите кистями рук голеностопные суставы. Медленно наклонитесь вперёд так, чтобы коснуться лбом пола. Постарайтесь перенести вес тела на голову и побыть в таком положении секунд 20-30, постепенно увеличивая нагрузку.

— Сядьте на стул, руки заведите за голову, прогнитесь и оставайтесь в таком напряжённом положении, считая до 5. Повторите 5 раз.

— Встаньте и заведите руки за спину. Сделайте «замок», напрягая, насколько сможете, руки. Расслабьтесь и снова напрягитесь. Повторите 5-10 раз.

— Ложитесь на живот, руки вытяните вдоль тела вверх ладонями. Прогнитесь, одновременно приподняв голову, руки и ноги на 10-15 см от пола. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, повторите 7 раз.

— Повернитесь на спину, сделайте медленный вдох. Приподнимитесь за счёт мышц спины, не отрывая ноги от пола и не сгибая их. Руками слегка поддерживайте туловище. Прогнитесь в спине и задержите дыхание. Повторите 3-5 раз.

— Встаньте на колени, руками возьмитесь за стул и прогнитесь в пояснице. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Повторите 5-10 раз.

— Снова лягте на живот, ухватитесь руками за лодыжки и сильно прогнитесь в спине. Постарайтесь как можно ближе приблизить голову к ногам. Тело должно быть напряжено, как лук, натянутый для стрельбы. Замрите в этой позе на несколько секунд, повторите 5-10 раз.

— Опять перевернитесь на спину, согните ноги в коленях и потянитесь животом вверх, прогибая туловище в пояснице. В упоре на голову и руки зависните над полом на 5-10 секунд. Повторите 5-10 раз.

Если вы будете выполнять этот комплекс хотя бы 3 раза в неделю, ваши межпозвонковые диски, связки и мышцы спины станут намного выносливее и эластичнее. И держать прямо спину вам будет легче.

Как приготовить напитки для похудения

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Это диета, точно бьющая в цель. Если вы прекрасно выглядите и чувствуете, что похудеть вам нужно только в области талии – эта диета для вас!

На завтрак – одно яйцо, сваренное вкрутую, стакан кефира и чашка чая без сахара.

Обед – 100 грамм отварной говядины и немного салата с соком лимона,

Полдник – чашка чая без сахара.

Ужин – салат с отварным мясом (50 г), немного сыра.

Строго запрещается есть шоколад, хлеб. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь.

Эта диета действительно поможет вам похудеть в области талии. Но есть одно очень важное условие – вам необходимо ежедневно выполнять упражнения для пресса. И тогда результат не заставит себя ждать. Через 7 дней вы станете обладательницей великолепной талии.

Применялся в течение 1 месяца по 1 разу в неделю.
Волосы выросли примерно на 15 см.!

Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет»,
прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
2 столовые ложки горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!

Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.

ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.

Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).

После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем. Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. Очень хороша линия «Золотой шелк». Ускоряющие рост компоненты еще лучше впитаются в разогретую кожу головы.

Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц. Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.

У многих мужчин после регулярного применения этой маски с горчицей стали появляться новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого.
Попробуйте эту чудесную маску! Когда появится результат, вас будет уже не остановить!

- кефир - полстакана
- любое масло (оливковое, репейное) - 1 ст.л.
- мед жидкий - 1 ч.л.
- любой бальзам, а лучше косметическую маску - 1 ч.л. (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
- картофельный крахмал для густоты (можно муку, но лучше крахмал) - примерно 2-3 ст.л.

- должна получиться консистенция сметаны, подогреваем всё это на водяной бане, наносим на вымытые и подсушенные полотенцем волосы, одеваем шапочку для душа, укутываем в полотенце и ждем)) маску держать не менее получаса! я обычно выжидаю 1 час, потом смываю шампунем, но стараюсь промывать только у корней, кончики особо не затрагивайте шампунем! потом нанести любой бальзам на минутку и всё!

Состав маски был вычеслен мною эксперементальным путём! Волосы из-за постоянной сушки были в ужасном состоянии, сухие, ломкие, не поддающиеся укладке( (я перевернула весь интеренет, какиемаски только не испытывала на себе, но эффекта особого не видела… потом начала сама пытаться подбирать ингредиенты и именно после ЭТОЙ маски увидела ХОРОШИЙ результат!!! Волосы ожили на глазах!

Cегодня, милые дамы, мы вам откроем простой, но надежный способ определения, изменяет ли вам парень/муж. Изучив предлагаемую методику и творчески освоив ее, вы узнаете, как часто это происходит и где вам следует искать возможных соперниц.

— Сразу отмечу: американские психологи считают, что 94,6% сексуально здоровых мужчин изменяли, изменяют или хотели бы изменить своим женам или постоянным подругам. Так что дамы, желающие узнать с помощью моих аналитических упражнений об измене своих мужей, должны сто раз подумать, а так ли им это надо. Может, есть резон не ворошить грязное белье в доме? Все же хотите испытать свои нервы? Что ж, приступим. Прежде всего даме, желающей иметь максимально полную информацию о загулах мужа, надо определить, в какой мере ей следует волноваться. Для этого надо пройти по трем своеобразным лесенкам-вопросам. Это три главные темы семейно-сексуального бытия. Сумма набранных вами процентов на их ступенях-ответах — не диагноз, а лишь необходимый вам методический ключ к дальнейшим действиям, не опасайтесь отвечать честно.

Итак, «лесенка», ведущая вверх, по нарастанию процентов, самая примитивная из трех. По ней не нужно двигаться, надо лишь выбрать один из четырех ответов. Какую из женских прелестей (не конкретно вашу, а вообще) более всего любит ваш муж (постоянный партнер) ?

1. Глаза и/или руки — 5%. 2. Ножки — 10%. 3. Грудь — 25%. 4. Попку — 50%.

По двум другим лесенкам-вопросам вам предстоит двигаться вниз. Посмотрите на первый вариант ответа. Если ответите на него «да», приступайте к рассмотрению пункта №2. Вновь «да»? Прекрасно, поразмышляйте над третьим пунктом. При ответе «нет» дальнейшее движение прекращайте — запомните проценты, которые стоят возле предыдущего ответа. При всех четырех «да» запишите в свой актив 5%. Если на первый же вопрос вы ответили «нет», занесите в свой актив 75%, даже если на три другие вы готовы ответить положительно.

Определите степень своего отношения к мужу:

1. Сексуально удовлетворяю его, отказываю в близости крайне редко — 50%.

2. Верна и предана ему. А за те две мимолетные связи, что у меня были, ругаю себя нещадно. Да он ничего и не заметил — 25%.

3. Принимаю его, каков есть. Было когда-то, пыталась его переделать, но потом поняла, что глупо думать, будто мне достался младенец, а не состоявшийся мужик — 10%.

4. Уважаю и восхищаюсь им, причем не только ему об этом говорю, но и всем окружающим — 5%. Последняя из «лесенок» устроена по тому же принципу, что и предыдущая — переход ступенькой ниже возможен лишь при ответе «да». Но отвечать сложнее — важно для самой себя желаемое не выдавать за действительное.

Определите степень отношения мужа к вам:

1. В сексе он обычный мужик, с характерными для них плюсами и минусами. Но это ж и не главное, мне важнее, что он выслушивает меня. Бывает, что отмахивается, шутя говорит, что надоела болтовней, но очень редко — 50%.

2. Он внимателен ко мне: и кофту принесет, когда в доме холодно, и полочку для цветов красивую сделал, часто спрашивает, как день прошел, какие проблемы на меня свалились — 25%.

3. Надежный он мужик — во всем на него полагаюсь: и подскажет, и поможет — 10%.

4. Он до сих пор романтичен, хотя уж сколько лет мы вместе. Не верила, что бывают такие, а тут свой под боком — не только надежен, еще и ласков — 5%.

Суммировав цифры после ответов на три «лесенки», любая женщина без труда определит процент вероятности физической измены мужа. Причем первая «лесенка» не случайно стоит особняком. Это своего рода коэффициент развратности мужчины.

Опасаться тех, кто в зрелом возрасте предпочитает глаза и руки женщин, не стоит вообще — все зависит только от вас. Ярые поклонники ножек чаще встречаются среди молодых людей лет до 28. В этом случае главное — не упустить момент их желания гульнуть. Любители грудей (их подавляющее большинство), а тем более попок в любом случае тройку раз все равно изменят — физическую близость с другой женщиной абсолютное большинство мужчин не считают изменой, и переубедить их в этом совершенно невозможно.

Теперь об общей сумме. Если она выше 150, либо что-то кардинально меняйте в семье, либо прикидывайте, что будете делать после развода, либо смиритесь. Три-четыре раза уличите в измене — дальнейшее дело техники. Скандалить не надо — это бесполезно, поверьте. Если сумма от 120 до 150, то положение ваше сложное. Муж гуляет регулярно и с наслаждением. Уличая его в изменах, следите за его реакцией. Если и в абсолютно однозначных ситуациях он все отрицает, побеспокойтесь о своей жизни. Психологи США в этом случае полагают, что ненависть мужа к жене развивается такими бурными темпами, что словесных ссор очень скоро будет мало, начнутся избиения без всяких на то причин.

При сумме от 75 до 110 процентов далеко не все потеряно. Обнаружив измену, поговорите резко — иногда года на три помогает. Если, конечно, ваш партнер не Казанова. В последнем случае решайте сами — в конце концов он остается и с вами обаятелен и любезен.

При сумме от 40 до 65 процентов, уличая мужа в измене, вы должны понимать, что и сами где-то сплоховали: то ли давно собственный имидж не меняли, то ли до конца в мужчинах не разобрались. Но лишний раз поссориться все равно полезно, тем более что вы правы — он виноват.

Наконец, искренне советую гневно не реагировать на мужские измены, если их вероятность не превышает 35%. В том случае если у него на стороне возникнет серьезная любовь, процент резко увеличится. В любом другом случае вполне достаточно пары ваших едких шуточек — и мужик устыдится, скоренько завяжет, и на семейной жизни рубцов не останется, пройдет как насморк.

Теперь о том главном, как определить измену.

Изменяют: а) на стороне; б) на работе; в) в командировке.

Проституток не берем — связь с ними опасна для семьи только в части венерических болезней, а психологически отслеживается тем, что парень перестает к вам приставать с просьбами о желании интима.

При связи на стороне муж, во-первых, выбивается из обычного графика. Во-вторых, приходит домой суетливо-виноватым, слегка взбудораженным. Часто — пахучим: либо шампунем, либо вином. Если связь бурная — всем вместе взятым. Главное — сам это чувствует. Начинайте пытать его сразу, уверенно, не давая опомниться. Напирайте на запах, даже если ничего не чувствуете. Заранее вспомните его обычные отмазки — губите их без пауз. «Мы с Серегой сидели!» — «Час назад я с Серегиной женой по телефону говорила». «Да мне эта стерва начальница приказала срочно за город съездить». — «Твоя начальница еще утром звонила, твоим здоровьем интересовалась, ты на работе не был». И не важно, что ни с Серегиной женой, ни с начальницей вы не говорили.

После связей на работе вид и запахи приходящего в дом мужа примерно такие же, но алиби обычно весомее. Поэтому с сослуживцами мужа вам хорошо бы поближе познакомиться, не исключая легкого флирта. Хоть один из них, но идиотом или стукачом окажется.

Наконец, командировка — место 80-процентной измены всех мужей.

Интересно, что те, кто ею не воспользовался, потом вспоминают об этом с явным сожалением… Ни в первый, ни во второй день вы ничего не докажете. Однако есть средство, знание о котором почему-то все равно большинству мужиков не помогает при выкручивании. Однако для усиления его эффективности потребуются актерские способности.

Через неделю после командировки мужа подойдите к нему с конвертом и бумагой в руке и трагически спросите, ими потрясая: «Вася, что это?! Как ты мог?! Почему после твоих командировок к нам в дом присылают эту грязь?!» И далее — пока не расколется…

Универсальным же средством контроля за девицами в окружении мужа является телефон с определителем номера и ваше умение добывать оттуда информацию о последних 10 — 15 номерах входящих и исходящих звонков. В ваше отсутствие муж чувствует себя раскрепощеннее, да и вам спокойнее — все под контролем: нужны только сносная память и элементарные навыки учета. Еще проще с мобильником. Берете документы на него и идете в салон связи «жаловаться» на непомерное убывание денег. Вам дают распечатку разговоров мужа за месяц, а то и за год ;)