Это просто Вьюи блог

я не вернусь домой, если в моем городе пропал дом твой

Весна врывается в нас ветром новым

мне никогда не стать той, которая
цепляет других
за самое сердце.
мне никогда ни в чьих руках
по-настоящему не согреться.
я только могу на секунду сделать вид, что мне кто-то показался родным и
близким,
я только могу сказать, что уже не болит,
а тем временем падать.
и падать больно. и падать низко.

только ты сердечку даёшь старт

• Встаньте прямо, повернувшись лицом к стенке или стулу. Отведите одну ногу назад, оставляя ее прямой. Пятку тяните на себя. Сделав 20 махов, смените ногу. При выполнении упражнения старайтесь втянуть живот и напрячь ягодичные мышцы.
• Встав прямо, поставьте ноги на ширину плеч. Делайте приседания, но опуская таз немного выше коленей. Выпрямившись, возвратитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 15-20 раз. Для получения большего результата можете воспользоваться утяжелителями – гантелями или бутылками с водой.
• Ложитесь на спину. Протяните руки вдоль корпуса, ноги слегка расставьте. Не прогибая спины, поднимайте и опускайте таз. Выполните упражнение 15-20 раз, что позволит натренировать не только ягодицы, но и мышцы бедер и пресса.
• Встаньте на «четвереньки», упираясь ладонями в пол. Расправьте плечи и выпрямите голову. Сделайте по 10 махов прямой ногой. Согнув ногу в колене, сделайте еще по 10 махов левой и правой ногами.
• Садитесь на пол, ноги разведите в стороны, а руки сцепите в замок на затылке, расставив локти в стороны. Попробуйте как бы «ходить» с помощью ягодиц, продвигаясь вперед то левой, то правой ногой. Досчитав до 35, возвратитесь на место таким же образом. Постепенно, увеличивайте число «шажков».
• Встаньте на колени, положив руки на пояс. Плавно опустите таз и присядьте на левую ягодицу. Возвратитесь в исходное положение и присядьте на правую ягодицу. Повторите упражнение 10-15 раз. Упражнение будет считаться выполненным правильно, если Вы садитесь именно на ягодицы, а не на ноги.

Неделя первая
Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).
Со вторника по воскресенье – в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке.

Неделя вторая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. Это все.
Со среды до воскресенья – обычный распорядок питания.

Неделя третья
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – нужно съесть до 2 килограммов красных сладких яблок.
С четверга по воскресенье – возвращаетесь к вашему обычному рациону.

Неделя четвертая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов (или по килограмму каждого фрукта).
Среда – съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
С пятницы по воскресенье – ваш обычный режим питания.

Неделя пятая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница – разрешается пить только однопроцентный или постностью обезжиренный кефир. Ни йогуртом, ни ряженкой кефир заменять нельзя.
Суббота-Воскресенье – обычный режим питания. Внимание! После разгрузочных дней не переедать!

Неделя шестая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма свежего или отварного ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – обычный режим питания. Не злоупотребляйте пищей!

Неделя седьмая и последняя
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница – однопроцентный или постностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – и снова пьем только воду (до 4-5 литров).

Немецкая диета дает возможность сбросить до 17 килограмм. Один из главных плюсов диеты - отсутствие набора веса после ее окончания. По отзывам, после перехода на нормальный режим питания вес остается стабильным даже по прошествии 1-2 лет!

К недостаткам методики можно причислить ее длительность, поэтому быстро подготовить вас к отпуску она не сможет. Кроме того, диету можно отнести к разряду жестких, а потому не лишней будет консультация с врачом перед ее началом. Обратите внимание и на полный запрет алкоголя – если вам это не под силу, диету лучше не начинать вовсе.

моя маленькая, всё будет хорошо!!!!

я бы рад вернуть время все назад. я бы рад проснувшись видеть твои глаза

некоторых людей придется оставить в старом году

наконец то новый год, я дождалась его!!! всех с новым годом. надеюсь этот год пройдет на ура. не будет грустных моментов, а всё будет хорошо. я сдам гиа. и моёё желание исполнится, я знаю это, я верю в это, я уже сувствую как оно начоло исполнятся:*****

если бы был конкурс сук, то ты была бы мисс

ХОЧУ ЧТОБЫ ЛЮДИ СТАЛИ ДОБРЕЕ!!!!!!!!!!!

Вы стебёте чужую боль, а потом скулите и ахуеваете от своей.

Всё меняется. Меняется жизнь. Меняются люди.
И вроде всё хорошо. Но иногда так не хватает
старого. Той жизни. Тех людей

он ведь даже не скучает. ты дура. слышишь? только дыши сейчас. дыши. ты не нужна ему такая любящая. дышишь там? хорошо. он не хочет о тебе слышать. и не смотри на телефон через каждые пять минут. он ничего тебе не написал. он не хочет о тебе вспоминать.
собери свои слезы. пожалуйста девочка. дыши этим воздухом. а не им. он хуевый воздух. и если он позвонит скажи ему, что он ошибся номером. а скорее ошибся человеком.