Push your limits

Ты, раздувая губёхи, посылаешь нахуй смелых.

Сегодня мы купили, сегодня мы купили, СЕГОДНЯ МЫ КУПИЛИ ПЛАТЬЕ МНЕ НА ВЫПУСКНОЙ!: 3

Че за гребанный день сегодня? Хотя, нет. Начинался он даже неплохо, но потом… поехала я в СФУ, на 15 минуток опоздала, потому что ждала БОЖЕСТВЕННЫЙ 68 автобус 20 минут на остановке. Приехала короче. Отсидела 3 часа, пошли с девулями на остановку. Ждем-ждем автобус… а мне по понедельникам к 8 часам на танцы. Вот я и думаю: "На каком же автобусе поехать, чтоб без пересадок добраться до Рощи?". Тут подходит 88 с крайне полезной надписью "Спортзал". Т.к "Спортзал" это конечная остановка Рощи, то я без раздумий села в него. Думала, доберусь быстренько! Всегда ездила домой на 68, который останавливается прямо у "Сладкой жизни" и потом идет в Рощу, мне можно было выйти на нужной остановке - так нет! Что ж я буду стоять и мерзнуть на остановке, когда без пересадок можно доехать до танцев? Едем, едем, хер знает где… Местность, вроде, знакомая, но понимаю, что автобус поворачивает и поворачивает… Итак, мы объехали ВСЁ, ЧТО ТОЛЬКО МОЖНО! Если на 68 это расстояние преодолевалось за 20-30 минут, то на 88 - ЧАС! С этого момента я прокляла 88 маршрут. Выехали на Шахтеров наконец-то, плюнула я на танцы, потому что замерзла и ехать ещё оставалось минут 30, а до конца тренировки оставался час… Короче, вышла на Планете, точнее в задней ее части, где пустынно и страшно… И пошла домой… Пришла, пальцы замерзшие, носик замерзший, щечки тоже: С

А еще батарея села на телефоне в самом начале и я ехала все время без своей любимой музыки…

Демид, сука

Несколько фактов, которые нужно знать о похудении .

1) Жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но помалу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Ее есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

14) Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. И размялась, и калории потратила

17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фас-тфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это супер-калорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.

Раньше, классе в 8-9, если не было уроков - "Ураааа!", а сейчас: "Как нет? Почему нет? Нам же ЕГЭ писать! Учителя совсем расслабились! Как так можно вообще? О нашем образовании кто-нибудь кроме нас и родителей думает, нет?"

Стала неважно себя чувствовать. Сказала мамочке. Она: "Солнышкл моё, выпей таблеточку и лежи в кроватке, укрывшись одеялом. И не раскрывайся." Сделала все как надо, уж мамуля-то знает толк в лечении :) Потом она принесла мне чаек вкусный-вкусный с овсяным шоколадным печеньем. Такая забота нежная, самая лучшая, материнская. Ведь мамочка по-особому оберегает свое дитя… Спасибо, родная:*

Как же я ее люблю, и папу, и брата и бабушку с дедушкой. Сильно-сильно. Живите как можно дольше, ради Бога.

Push your limits

—Паааап, ты съел мой грейпфрут?

—Я? не, не слышал.

—Ну, пап! Он же для похудения!

—Да не ел я :)

—А кто ел? Иван Федорович Крузенштерн?! :)

Избавь меня от этой фразы. Не хочу тебе больно делать.

Приятно осозновать то, что твой нынешний целуется намного лучше, чем бывший :D

"Не тратьте время на зависть. Иногда Вы впереди, иногда позади. Гонка длинна и, в конце концов, Вы ее ведете только самим с собой." Наслаждайтесь жизнью сколько бы лет Вам не было. Не унывайте - все обязательно наладится! Любите своих близких и друзей. С ними жизнь наполняется смыслом, ведь именно они причина Ваших улыбок и смеха, именно с ними вы можете быть самими собой. Берегите любовь. Спите больше. Занимайтесь тем, чем Вам нравится заниматься, но, при этом, не ущимляя права других людей. Читайте больше. Меньше тратьте время на интернет-общение. Чаще отдыхайте, предоставляя себе возможность помечтать. Скажите близким, что любите их, не отладывайте на потом, иногда им этого так не хватает.

Не думайте о том, что будет завтра. Живите прямо здесь и прямо сейчас. И расслабьтесь. Счастье есть, только оглянись. ;)

Маша. ;)

—Он что с ней встречается?

—А ты у него спроси.

— :D

—Мы обе знаем что именно он ответит.

—И что же?

-НЕЕЕ, ТЫЧТОТЕБЯЛЮБЛЮСКУЧАЮТЫРАЗБИЛАМНЕСЕРДЦЕПИЧААААЛЬКА

сестренка рассмешила))) )) ) **

Ревнивая девушка ведет поиски лучше, чем КГБ :)

1. я заебалась учиться
2. никакой личной жизни с этой учебой
3. нихуя не успеваю
4. сплю мало
5. нет времени сходить даже в кино